无论是亲朋好友的聚会，还是同事的工作，大家总会选择喝一杯；人在快乐的时候，总是很难克制自己，以至于会出现& quot个人醉酒& quot。醉酒后，怎样做可以加速酒精的排出？摆脱谣言，学会& quot解酒的科学方法& quot，不要让那些危险的动作伤害你的健康。

酒后催吐，应该理性看待：

在宿醉这件事上，许多人宁愿& quot催吐& quot。对于清醒的人来说，适当的呕吐确实可以通过排除部分酒精，对身体起到适当的缓解作用，避免酒精对身体的持续伤害。

然而，呕吐并不总是有效的。酒精进入体内后，在胃和小肠中0.5-3小时即可完全吸收；所以继续& quot催吐& quot在你喝酒后很久。而且醉酒后呕吐容易诱发一些& quot不健康的后果& quot。意识不清或昏迷时不建议催吐。呕吐物一旦误吸入气管，容易诱发吸入性肺炎、窒息甚至危及生命。

即使喝醉的人呕吐，他也应该试着& quot俯卧呕吐脸朝下& quot；如果醉汉的意识已经变得不清楚，他也应该设法& quot侧躺着& quot并让醉汉的头偏向一边；呕吐物要及时清理，尤其是口腔内的残留物，避免造成呕吐物误吸入气管。

饮酒后，不建议采用“洗澡”进行解酒：

很多人喜欢酒后洗澡，这完全是谣言。喝酒后皮肤的血管会扩张，血流加快，散热加强。在这个阶段，身体更容易& quot降温感冒& quot；洗澡本身就容易诱发低血糖和低血压，甚至会导致饮酒者晕倒，所以酒后洗澡只会对饮酒者造成更大的威胁，甚至增加他们跌倒和受伤的风险。

用“解酒药”解酒实为不靠谱：

从现实的角度来看，没有一种药物& quot分解酒精而不是肝脏& quot在现在市场上的药物中；市面上那些解酒药的主要成分多为蛋白质、中草药、维生素等物质。这些药物不能防止你喝醉，也不能在你喝醉后加速抗宿醉，只是起到& quot心理安慰& quot。

这样做（两招），可以有效加速酒精的代谢排出：

加速酒精代谢和排泄的最有效方法是& quot大量饮用白开水（第一招）"一种简单、易操作、科学的方法。酒后多喝水无疑会增加尿液的排泄量，从而促进酒精的代谢和排泄；加快酒精的排出速度无疑是最可靠的& quot宿醉解决方案& quot。

如果你认为白开水没有味道，你可以喝& quot清淡健康的饮料& quot如绿豆汤、淡糖水、燕麦片水等。另外，酒后吃一些西红柿、黄瓜等水分多的蔬菜也是大家比较靠谱的选择。

第二招，意识清楚的情况下，饮酒后可以“轻微运动”：

如果饮酒者的醉酒程度轻微，且饮酒者的意识非常清醒，建议这些人可以尽可能多地进行体力活动，如拖地、清洁柜子、散步、慢跑、骑自行车等简单的活动，并利用这些体力活动加速身体的出汗，从而加速酒精的代谢和排泄，促进可靠的宿醉反应。

喝醉并不可怕。可怕的是& quot你用了不可靠的解酒方法& quot，没什么用，还会伤害身体。在减少饮酒量的前提下，多喝水，适当运动，加速酒精的代谢和排泄，希望饮酒者不要因为酒精而伤害自己。

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