含锶水是含锶的饮用水。如果每天适量饮用含锶水，可以强健骨骼，促进生长发育，同时对保护心脑血管疾病，减少心脑血管疾病的发生起到一定的辅助作用。还具有消食化滞、疏肝健脾的功效，帮助人体快速消化吸收食物。生活中可以适当饮用，多做体育锻炼。但如果经常饮用含锶水过多，会对人体造成一定的损害，包括消化道反应、骨骼生长发育不良、神经兴奋性下降等。

长期饮用含锶矿泉水危害

1、增加肾脏负担，排尿异常。

身体的排水机制主要是通过肾脏或毛孔出汗来释放。如果长期大量饮用含锶矿泉水，会有增加肾脏负担的风险，进而出现排尿异常。

2、刺激肠胃，影响胃酸分泌。

过量的含锶矿泉水会刺激肠胃，进而影响胃酸的分泌。胃酸分泌过低时，常出现腹胀、腹泻等症状；胃酸过多会侵蚀胃黏膜，可能引起胃部炎症或溃疡。

喝水注意事项

平时要养成主动喝水的习惯，不要等到口渴了才想到喝水。生命的每一刻都需要用到水。当人体感到口渴时，说明细胞已经轻度脱水。一旦脱水，身体细胞的生理功能就会受到影响，所以不要等到口渴了才想到补水，要不断补充细胞消耗的水分。

一天八杯水，也就是1500~1700毫升的水，要养成喝水的好习惯。还要注意，要多次少量饮水，一次一杯水，半小时内喝完。这些都是健康素养推荐的。不要等到口渴难耐的时候，再去填饱肚子。

早上起床不要喝水过多

早上喝水过多伤脾胃，因为经过一整夜的消耗，早上起床后人的血液浓度更高。喝水可以防止血液过稠，清大便，促进日常排便，但早晨身体刚刚活动，水是阴性的，喝多了可能会损伤脾阳。因此，早晨起床时不宜多喝水，更不要喝凉水。身体虚弱的儿童和老人可以喝半杯(约100毫升)温水，成人可以喝一杯。