400米一般人跑多少秒
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跑400米的时候，可能也需要注意跑步过程中的动作。如果动作协调，适合长跑，跑起来可能会更轻松，更持久。但是，动作的修正不是短期内可以改变的。在熟悉了人体的基本动作和跑步原理之后。
赛前30分钟喝一些高浓度葡萄糖水(葡萄糖是一种单糖，可以快速消化吸收，直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，渴了就喝白开水，赛前30分钟内不要吃任何食物。比赛当天千万不要吃巧克力之类的甜食。吃野味会喉咙发粘。
保证呼吸节奏，三步吸气三步呼气，通过鼻孔吸气，通过嘴呼气，以吸气为主进行气体交换，每个呼吸周期充分呼气，保证所需吸气量。
跑步前可以听音乐放松一下，站在跑道上紧张了可以大喊一声。当你跑步时，你必须放松。在跑步过程中，你应该两手空空。不要握紧拳头或者咬紧牙关缩紧脖子，这样只会分散你的力量分布。
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