肠道存在于我们的胃中，但如果不注意饮食或采取保暖措施，很容易影响肠道，引发一系列问题。特别是有些人会发现自己的肚子经常咕咕叫，放屁很多，这多半是因为某些原因肠道内残留了太多的气体。

肚子咕咕叫放屁多的原因有哪些？

有些人吃饭的时候，会吃太多自己喜欢的食物，尤其是一些蛋白质、淀粉、刺激性食物。这些食物吃多了，会在肠道内产生大量气体，导致肠道发出声音，会以屁的形式排出体外。

二、吃饭的时候吞入大量的空气

如果吃饭的时候有一些不良习惯，比如吃的太快或者吞的太多，很容易让空气和食物一起吞进肠道，让肠道发出声音，让自己放屁太多。

三、肠道功能紊乱

当肠道功能紊乱时，会使机体的消化系统功能下降，吃进体内的食物不能很快消化，所以会在肠道内产生大量的气体，这些气体会停留在肠道内，使肠道发出咕噜声，也使自己经常放屁。

中山大学附属第六医院结直肠肛肠外科主任医师兰萍曾在接受采访时表示，当人体肠道菌群失调时，一些细菌会趁机繁殖，产生一些产气菌，从而导致肠道菌群失调，出现排气过度的现象。在这种情况下，可以适当补充一些益生菌来调节肠道菌群，通过摄入益生菌来增加肠道内的有益菌群，使肠道恢复正常。

四、压力过大

目前，随着生活节奏的加快，很多人感到工作压力增大，压力过大会影响精神系统，导致消化系统紊乱。在这种情况下，吃进肠道的食物容易产生气体和发出声音，也会排出体外形成屁。

肚子咕咕叫放屁多该怎么办？

日常生活中尽量保持饮食清淡，避免摄入一些难消化、油腻、辛辣的食物，防止这些食物刺激肠道，形成气体。

二、吃饭时要细嚼慢咽

吃饭的时候不要让自己咽得太多，也不要让自己吃得太快。细嚼慢咽，将食物彻底咀嚼后再吞咽，不要一次性暴饮暴食，以免食物过多，产生更多气体。

温馨提示：如果你的肚子经常咕咕叫，而且排气很多，那么在排除这些原因的时候，就要进行详细的检查了。毕竟有些疾病也会导致这种现象。只有全方位的排除，才能安心，才能避免受伤。