相信很多朋友都有这样的疑问，X博士会帮你找到目前能找到的权威结果。

不知道和你想象的一样吗？

当时，32岁的马元江在汶川地震中被困在一栋办公楼废墟下178小时22分钟后成功获救，但地震使他失去了左前臂。

在左臂严重受伤，完全不吃不喝的情况下，他坚持了7天。这已经达到极限了！

比这更糟糕的是，2006年，一位日本徒步旅行者Hiroshi Naiyue在一次登山旅行中与朋友一起爬上了这座山，但他的朋友却坐索道下山了。结果他在途中弄伤了骨盆，动弹不得。跟他喝了点烧烤酱和水，就睡着了。

我睡了24天。当我找到他的时候，他的体温只有22度，心跳和呼吸几乎非常缓慢。就像动物的冬眠一样，住院几周后奇迹般的恢复了。

如果有水喝的情况下

2011年，瑞典男子舍尔伯格在一辆埋在雪下的汽车中被发现。他靠吃雪活了两个月。

为了挑战饥饿的生存极限，2003年，美国魔术师大卫布莱恩(david brian)在伦敦泰晤士河边的一个玻璃盒子里度过了44天。

但他可以随意喝水，有人质疑他喝的水其实是含糖的，或者有营养补充。毕竟他是魔术师，我觉得参考价值有限。

如果在严格控制和保护下绝食，时间会长得多。

20世纪60年代，苏格兰27岁的年轻人阿格斯巴比里(argus Babilli)为了减肥，绝食382天。

他的绝食是在家里进行的，但他定期去医院复查。禁食期间，他遵医嘱补充维生素和矿物质。不过可以少量喝一些黑咖啡、绿茶等饮料。

从207斤减到79斤，减了128斤。不管他有没有偷偷吃，减肥的效果真的很明显。

但是绝对不能像他一样绝食减肥！

1944年，二战期间，明尼苏达大学的基思博士进行了一项饥饿实验。

饥饿在战时很常见，为了了解饥饿对人的生理和心理的影响。有36名志愿者参与实验，但这并不是完全的禁食，仍然会有爆炸性的全麦面包、土豆、胡萝卜、通心粉等食物。

但热量控制在1570卡，是正常成年人所需热量值的一半。经过6个月的实验期，志愿者的平均体重下降了约25%，但很多人陷入了抑郁。

问题是，当他们恢复正常饮食时，体重回到了病因水平，但肌肉的比例变成了70%，而身体含量达到了140%。

这是人类进化的本能。长期饥饿之后，身体恨不得把能储存的脂肪都储存起来。所以这就是节食很痛苦，坚持不下去的最重要原因！

除了饥饿，不喝水，人类能活多久呢？

其实人体有一个先天的弱点，就是对水的依赖性很强，但是储备能力很弱。人体皮肤的高度暴露和体表汗腺的发育导致蒸发量大。即使每天不排尿不睡觉，500ml的水分也会悄悄溜走，这就是所谓的“无感蒸发”。

很多人都知道，不喝水比不吃饭更严重。因为人体可以消耗和分解糖原、脂肪甚至肌肉来提供能量，却无法获得更多的水分。

完全不喝水能存活多久？

其实这个实验很难做，因为所有的食物都含有一定的水分。吃米饭的话，米饭里面是有水的，所以不能完全喝水。如果再写蔬菜水果，真的不能等同于完全不喝水。

其实不喝水危及生命不是因为身体绝对摄入的水分子少，而是因为身体处于高渗状态，电解质紊乱导致死亡。

脱水可分为高渗性脱水、等渗性脱水和低渗性脱水，简单看脱水时是失水多还是电解质多。

主要是钾和钠，电解质的交换是维持我们神经活动、肌肉收缩、基础代谢甚至心脏跳动的基本元素。太高，太低，我们的心脏肌肉都动不了。

比如钠是135-145mmol/l，k必须是3.5-5.5 mmol/L，高了或低了都会死人。

如果运动出汗，或者长期拉肚子，排除过多电解质，就会出现低渗性脱水。这个时候不能喝白开水，需要补充电解质，比如补液盐或者运动饮料。

饮水不足的脱水通常属于高渗性脱水，此时需要补充白开水。

喝的水够不够，主要看尿。正常人一天的尿量在2000ml左右。如果你的尿很黄，说明已经严重缺水了。

所以能承受饮水极限的人，电解质代谢能力非常强，比如前面提到的汶川地震幸存者马元江。

遗憾的是，很多孩子发烧拉肚子，不吃不喝。他们因为电解质紊乱在24小时内失去生命。所以，孩子一天不喝水是很危险的！

下面再说说睡觉！

记得当时我大学有同学沉迷游戏，在网吧通宵2-3天不睡觉。后来我回宿舍睡了一整天。我高中的时候经常熬夜看意甲和欧冠。

但是现在需要三天才能从通宵手术中恢复。还有熬夜第二法则，感觉自己像个“行尸走肉”，很多东西都只是脑子。说到睡不着，我有点害怕。

不睡觉的世界纪录是多久？

在斯坦福大学，曾经有一项“不眠挑战”的吉尼斯世界纪录。

有三名参与者自愿参加，但最终创造记录的人是自愿参加的兰迪加德纳。那时候，他还只是一个“高中生”。

实验是在严密监视下进行的。首先，我一直告诉参赛者

刚开始的3天对兰迪来说很简单，很多年轻人觉得自己应该也能坚持。第五天开始他的心率跳动增加近乎一倍。甚至就连“呼吸次数”也增加了很多。虽然能吃能喝，但是这个是兰迪已经非常虚弱了。

这时候出现了情绪不稳定，绝食的表现。实验人员提醒他终止比赛，但是他却奇迹般的恢复情绪，表示想要继续。在那个年代，保持一个吉尼斯世界纪录是非常牛的，对于小伙子来说吸引力很大。

第七天下午时兰迪开始出现“幻觉”，说这些人是来“谋害”他的，已经没办法“正常交流”了，心率、呼吸率大幅度提升，医生都知道，这已经在休克的边缘了。

这个世界纪录也永久地定格了，因为太危险，太残忍，以后再也不接受新的挑战者了。

不允许睡觉，更多被用在对犯人审问中，你一定在电影中看过。

睡眠剥夺，办案人员则轮流休息，犯人24小时不眠不休，最终会心理崩溃，精神恍惚，被迫签字画押。

这种做法很不人道，按我国《刑法第18条》规定：“本人意识不清不能控制其行为时，其言行不负有法律责任……，”因此在“朦胧状态”时的“签字”没有法律效力。

不止如此，很多人因为加班，经常主动睡眠剥夺。但是研究表明，睡眠是清楚大脑代谢产物的重要时间。我们人体aβ，tau蛋白这两个和老年痴呆密切相关的蛋白会拼命累积。

你现在熬夜争取时间，却让你的痴呆更早到来。

所以综合来说，1周对于不吃，不喝，不睡，几乎都是极限了。小朋友们，我写这篇文章绝对不是让你去挑战极限的。

请注意，极限两个字，绝大部分人是达不到极限的。在极限的20%。30%可能就要出现严重的问题，甚至死亡了。

所以无论你今年几岁，千万不要想着不睡觉突击复习，不吃饭突击减肥。要知道，出来混，迟早要还的。