蛙泳体能训练方法视频
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你好，很多人还不知道蛙泳体能训练方法的视频。以下是对边肖所编内容的详细解释。现在让我们来看看！
1、蛙泳手和呼吸。首先，还是陆地模仿演习。模仿动作一定要简单，就是在我们完成抱水和捏肘的时候，在两个技术动作之间加一个抬头吸气。吸气后一定要马上低头呼气(同时低头呼气)。然后我们的过程就变成了：分水，——捧水，——抬头吸气，——捏手肘，——向前伸展。当我们呼吸时，我们抬起头吸气。我们必须把水中的空气吐出来。错误在于很多初学者把空气留在嘴里，而不是吞进肺里，导致我们呼吸时改用新鲜空气。
2.尽量拉长滑道，用最少的划水完成最后50米。与此同时，应该达到两个目的。一是从陆地上热身，尽快适应在水中游泳，进入理想的流线型状态，尽量减少阻力；第二，充分扩张肺部，达到最大肺活量。如果这两个目标都达到了，蛙泳阶段就可以告一段落了。
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