各位好，冬天手脚冰凉怎么办？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.多吃热食。

可以多吃等温食物，如羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等；花生等坚果可以帮助身体产生热量，促进血液循环；也可以在医生的指导下服用一些中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可以增强身体的抗寒能力。尽量少吃冷食，不要喝菊花茶等降火的饮料。

2、冷暖

冬天注意保暖，千万不要为了风度穿得像光棍。最好选择纯棉的鞋袜，里面最好放鞋垫，勤换，保持干爽。除了互相搓手，还要注意戴宽松的手套。手套太紧不利于血液循环。

3.锻炼和健身

很多人不喜欢运动，身体素质会差。这样的人往往身体虚弱，身体虚弱的人更容易发胖，体内能量流失。可以通过打太极拳、散步、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。通过加强手脚的锻炼，可以改善手脚冰凉的症状。打太极拳可以让身体各个部位活动起来，促进血液循环，是最好的手脚保暖方法。

4.穴位按摩

按摩部位为:心俞穴(左右肩胛骨与脊柱两侧大筋之间)，按摩36次，左转18次，右转18次。肾俞穴(即两侧的“腰眼”)两侧按摩36次，每侧18次。按揉气冲穴(大腿根内侧)。穴位下有跳动的动脉。先揉揉气冲的穴位，再按揉搏动动脉的穴位。一个一个松开，一个一个按压，交替进行，直到腿脚感觉又热又脏；揉涌泉穴仅限于感受热度，然后揉脚趾，尤其是大脚趾第二节有几根头发的地方叫“三毛穴”。你要多搓，然后稍微捏3~5下。

5.药物疗法

如果平时除了手脚冰凉还有其他症状，可以找老中医开个方子调理一下脉搏。

6.把你的脚泡在热水里

水温应该在40-45度。水温过高，血液运行加快，大脑活跃，难以入睡。时间应该在20分钟以内。尤其是高血压、心脏病患者，一定不能长时间泡脚。

7.调整心态

紧张或情绪激动时，手掌和脚底会出汗，有的还会伴有肌肉震颤。这是因为当你紧张时，你的体温会下降。为了保持体温恒定，会通过摇晃产生热量。所以为了防止手脚冰凉，要保持愉快的心情，不要过于兴奋和紧张。

冬天手脚冰凉怎么办？