在你的生活中，你有没有遇到过这样的事情：你和爱人吵架，眼泪直掉，以为对方会递给你一张纸，温柔的劝你。结果人家盯着电视看球赛，一点都不在乎；你的孩子成绩上不去。你太苦了，吃不下任何食物。你以为你的孩子会很快拿起书包做作业。结果人家玩游戏，连看都不看你一眼。

于是，你满腹怨恨，觉得人生很失败，很绝望。想一想，假设，我们没有期待，我们的痛苦就没那么大了。-based日本作家佐藤光弘说：所有的委屈都是因为对彼此充满期待。

所以，人生最好的活法，就是降低对所有人的期待，包括我们自己。

010年到1010年这几年，回忆起走过的路，满是遗憾。

有段时间，几个老同事聚在一起，很多都已经退休了。大家都在说退休工资，我不敢多说，因为十几年前，我从公职辞职，跳进了私立学校。所以在没有编制的情况下，我的退休工资只有3000元。很多同学朋友十年前买了几套房，给孩子准备了一套，而我当时买的是商铺，现在变成了负资产。

我觉得自己很失败。我每天都在纠结这些痛苦，很后悔。然后，我就想，做点自媒体贴补我的退休工资，但是几个月后，粉丝数增加了几十个。

我相信和我一样活着的抑郁症患者不在少数。

但是这几天，我想清楚了，我只是一个普通人。我没有那种远见，也看不到未来和以后的变化。当年辞职，当时觉得是最好的选择。当初买商铺的时候，没想到电商把实体店都杀了。我只能说我的运气不够好。但在这个世界上，应该有少数人的运气比我差。

我努力过日子。如果我想快乐地度过余生，我应该降低我的期望。承认并接受自己很普通，甚至一无是处。

01、我只是个普通人，我已经尽力了

在

放下对自己的期待，面对曾经的得失，用过去的经验走好后面的路，才是当下我应该做的。

期望值太高，亲密关系会更快破裂。

邻家女孩嫁给了公务员，父母很满意。但女生总是抱怨同学老公送她一个几万块钱的包，老公只能买几百块；对面女士的老公每天做饭接孩子，老公每天只能忙于工作；有的同学又是领导，老公还是文员。

这样的抱怨多了，夫妻关系就淡漠了，双方都吃亏。几天前，他们差点离婚。

我从那个女孩身上看到了自己。

这些年来，我一直对老公充满期待，希望他能多赚钱，照顾家庭，升官发财。但是，年过半百的他还是那个人，以后也没有任何改变的可能。我必须接受这样的他，降低所有的期待，否则我会和自己过不去。

其实婚姻是两个人的事，不是独舞。把所有的希望都寄托在对方身上，只会给对方造成巨大的心理压力，影响两人的关系。

02、不想毁掉婚姻，就不要对伴侣有过高的期望

想提升婚姻的幸福感，就降低对对方的期望吧。

女儿今年26岁，因为工作忙，也遇不到合适的男生。和很多老母亲一样，我开始担心。但是这个孩子似乎并不关心自己。让她出去找朋友玩，都是女同学。有一天，我终于和一个男生吃了顿饭，回家有点晚。我想，两个人去看电影，心里是不是充满了期待？谁知道，回到家，人家告诉我是三个人，还有一个高中的女同学。

在女儿的职业规划中，注册会计师是必须要过的。去年，我在家学习了一年，但是我没有参加任何考试。我说今年再考，但是我觉得她每天早上都睡懒觉，白天晚上都和大家一起看电视，对各种综艺节目，春晚，奥数都很感兴趣。我很着急，不断提醒，但是人家不着急。

我得开导自己。孩子有她自己的方式，这不是我能控制的。我希望的可能不是她想要的。我的期望越大，失望就越大。顺其自然，顺其自然。

03、不想和孩子变成仇人，就不要对孩子期望过高

父母总希望自己的孩子过得比自己好，但是怎样才能过得更好呢？人生大起大落，岁月更迭。只有心态才能决定我们活得好不好。心态好，窝窝头也是香的，心态不好，蜜汁也没有味道。

所以，从今天开始，我一定要摆好心态，对自己，对爱人，对孩子都要理性，不要再强加过高的期望，让自己和家人幸福的生活。请记住，把期待降到最低，所有的遇见都是礼物！