很多妈妈都知道怀孕后不能喝酒，不能抽烟，但其实孕前可以随意吃的食物我们都要注意，尤其是这10种食物。有的妈妈不同意，最后却悲剧了，导致死胎！

怀孕1一3月禁吃的十大食物

比如冬天吃火锅，肉一定要煮熟，肉要在锅里煮至少几分钟再吃，因为弓形虫可能藏在生肉或者没熟的肉里。此病对健康成年人影响轻微，但孕妈妈食用未煮熟的生肉，如果感染弓形虫，可能导致孩子异常流产甚至死胎。

在英国，每年约有800名婴儿被感染，最终10%的婴儿病情严重。

在…里

第2种：生的蔬菜或者是部分水果

比如很多人喜欢吃的马蹄，可能含有寄生虫和姜片。

还有莲藕和菱角，在水生植物.不建议生吃

十字花科的白菜和卷心菜有些地方是生吃的，但是建议孕妈妈尽量不要生吃。因为这些十字花科的家庭含有阻碍甲状腺素合成和代谢的物质,它会阻止甲状腺吸收碘，不利于孕妇的健康。

第3种：各种凉拌菜

凉拌菜，自己在外面买的话，放久了可能会有细菌的污染。如果在家里搅拌后放入冰箱，冰箱里也可能像20周大的罗女士一样，含有李斯特菌，,吃了一盘凉拌黄瓜就死了。

妈妈真的很想吃凉拌菜，所以她在家拌的时候就吃点，不要放冰箱里。

在…里

第4种：生鸡蛋

鸡蛋中可能含有少量沙门氏菌，会导致食物中毒。如果你在怀孕期间感染了沙门氏菌，你的母亲可能会因呕吐、腹泻和发烧而脱水，并引发各种并发症。

妈妈一定要把鸡蛋煮透，即使是很多人喜欢吃的溏心蛋也不建议妈妈们吃，,也要煮透，不管是蛋清还是蛋黄。

第5种：生的牛奶

比如村里有人养奶牛，那些奶牛挤出来的奶很新鲜，但是不建议孕妇喝。

很多鲜奶都是手工榨的。如果不消毒，可能会有大肠杆菌,或者奶牛本身的一些细菌没有检测出来，也会污染鲜奶，尤其是孕妇和儿童食用，更容易引起身体不适，孕妇还可能导致流产。

在…里

第6种：生鱼

在广西南宁，有一个喜欢吃鱼生,的地方，有一些喜欢吃生三文鱼的寿司店。

孕妇不建议吃生鱼，生鱼里面有可能会含有寄生虫,和一旦孕妇感染寄生虫，它会影响胎儿的健康。

第7种：汞含量高的鱼

一般在大型的鱼汞含量会更高,比如鲨鱼旗鱼和大眼金枪鱼，因为这些鱼是肉食性鱼类，会吃一些小鱼，小鱼体内的汞会聚集在体内，所以它们的汞含量会比较高。

汞对于神经系统是有伤害的，建议孕妈妈在怀孕期间尽量少吃，甚至不吃这些汞含量高的鱼。妈妈可以去吃一些小型的鱼类,建议每周吃2~3次海鱼。

在…里

第8种：烧烤和自助餐

烧烤可能是火候不够，导致里面有寄生虫，也可能是火候过了，导致产生ai的物质。

还有自助餐因为食物是敞开放的，受污染的可能性很高.

所以，妈妈怀孕的时候要尽量少吃烧烤。如果她真的想吃，一定要反复确认是熟的，尽量少放烧烤材料。

自助餐尽量少吃。如果真的想早点吃，比如11:00到2:00都可以吃，而且要在11:30之前吃，就像刚上菜一样，会更新鲜。

第9种：各种有人造甜味剂的食物和饮料

同属于阿斯巴甜,的甜蜜素或人造甜味剂,都有很高的甜度，被放入很多饮料和食品中，但这些人工甜味剂可能导致胎儿出生体重低。

建议孕妈妈在孕期尽量少吃各种含甜味剂的饮料和食物，也要控制白糖等精制糖的摄入，因为吃糖太多容易导致妊娠期血糖高影响胎儿健康。

立德

第10种：容易过敏的食物

比如怀孕前吃芒果，或者吃花生，怀孕后就要远离这些过敏食物。

妈妈记住这些禁忌，可以让自己更加自信，冷静，稳定，胎儿发育也可以更加健康。