NO1 木棉花 清热利湿

木棉不仅花美丽，而且具有清热、利湿、解毒的功效，对慢性胃炎、胃溃疡、腹泻、痢疾等有明显疗效。

木棉花食疗方

木棉陈邳州

原料

鲜木棉30克，陈皮10克，粳米100克，蜂蜜适量。

制作

木棉、陈皮洗净，加水煎汁，去渣备用。粳米洗净，加水和木棉桔皮汁煮粥。粥快好的时候，加点蜂蜜，稍微煮一下。

功效

健脾祛湿，凉血止血，润肺止咳。木棉有清热利湿、解毒止血的功效，陈皮、蜂蜜能润肺止咳，粳米能健脾益胃。三者合用，可增加健脾利湿、润肺止咳的功能，尤其适用于气虚的老年人。

NO2 桃花 活血调经

桃树是周身之宝，可入药，桃仁是临床上活血化瘀、润煤滑肠的重要药物。桃花有活血调经、利尿通便的作用。女性如果经常食用，可以活血调经，通便排毒，进而达到美容养颜的目的。

桃花食疗方

鲜桃花20朵，龙眼肉150克，用上等白酒500克密封浸泡，3日后即可饮用，每日饮1次，每次15毫升左右，具有和血调经、通便排毒，红润容颜之功效，使人面如桃花。

NO3 金银花 清热解毒

金银花性微寒，味甘，归肺经、心经、胃经、大肠经。具有清热解毒、利咽、消暑、除烦的作用。可用于治疗暑热、腹泻、流行性感冒、疔疮、急慢性扁桃体炎、牙周炎等。

金银花食疗方

取金银花10g，泡水饮用。如果想改善口感，还可以加入生甘草10克。

NO4 百合花 安神养心

百合微苦。中医认为，苦的东西入心经，有缓解心火的作用，心火一除，心神即安。所以百合对情绪烦躁不安，睡眠改善有很好的作用。百合还能起到润肺止咳、补中益气的作用，对脾胃也有好处。

百合花食疗方

每天喝10克水。对于压力大的女性来说，既要忙于工作，又要照顾家庭，睡眠容易出现问题。百合是他们的首选，可以起到很好的滋养作用，保持镇静，提高睡眠质量，增加皮肤营养，促进皮肤新陈代谢，使面部有光泽。

NO5 菊花 抗早衰

早在《神农本草经》就有“菊花健身抗老”的记载。据现代研究分析，菊花主要含有腺苷、氨基酸、胆碱、黄酮类和微量元素。菊花的主要作用是滋补肝肾、益脑益智、抗早衰、悦色，味道鲜甜，气味芳香。

菊花食疗方

红枣30克，粳米10克，杭白菊15克，放入锅中，加水适量，一起煮粥。粥煮至粘稠时，加入适量红糖即可食用。益脾养血，清发养颜。

NO6 茉莉 缓和胃痛

茉莉味甘，性温，有助于胃的消化吸收，缓解胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。所以茉莉花茶被称为护胃茶。此外，茉莉花还具有镇定精神的作用，能使人心情平静，缓解紧张情绪，使人感到清新舒适。

茉莉食疗方

如果觉得消化功能差，可以用热牛奶泡花做茉莉花奶茶，味道比较黑，辅助效果很好。

NO7 月季花 活血调经

月季花具有活血调经的作用，主要用于治疗肝郁血瘀引起的月经不调、胸腹疼痛、烦闷呕吐等不适。鲜花可以直接使用，也可以在夏秋季节采摘半开放的花朵，晒干、阴干或晒干备用。

月季花食疗方

取100克新鲜玫瑰花瓣、400克面粉、3个鸡蛋、200克牛奶、100克糖、一小撮精盐、50克色拉油a

>

2.桂花树皮50克，加入杜仲20克，水煎服。10分钟后即可止牙痛。

NO9 玫瑰花 和血养血

玫瑰花性温、味甘、微苦，入肝脾二经。具有理气解郁、镇静安神、和血养血、和血散瘀、收敛止泻、柔肝调经之功效，主治心悸气短、阴虚体弱、中暑、脾胃不和、便秘、泄泻、肝胃气痛、风痹、吐血咯血、食少呕恶、跌打伤痛、月经不调、赤白带下、痢疾、乳痈、肿毒等病症。

玫瑰花食疗方

取阴干玫瑰花瓣10克。先以粳米80克、枸杞子15克、大枣10枚、芝麻1 5克煮粥，煮数沸后，加入玫瑰花再煮至粥熟软，然后加白糖适量，食粥。此粥能补肾健脾、养血调经，经常食用有防衰抗老、驻颜美容之效。

NO10 薰衣草 改善失眠

薰衣草被称为“百草之王”，香气清新优雅，性质温和。是公认为最具有镇静，舒缓，催眠作用的植物。舒缓紧张情绪、镇定心神，平息静气，愈合伤口，去疤痕。

薰衣草食疗方

熏衣草食疗方：薰衣草除了可以冲泡成茶饮外，长久以来，欧洲人即知道薰衣草具健胃功能，故烹调时常加入薰衣草作为调味，或搀于醋、酒、果冻中增添芳香。

以花养生保健的注意事项

★一定要去药房、药店买花。因为大部分花可观、可食，而药房卖的花是食用的。

★再好的花也要因人而异，必须根据自己的情况对症使用，要知其所以然，才能用得好。

★对于没有专业知识的百姓，最好不要将各种不同的花混合使用，混用是很难掌握的。

★如果想长期、大量或随意饮用花茶，建议找中医咨询一下，看看自己属于何种体质，选择合适的花。