每日孕期小知识

孕妇本人或家属应该知道哪些知识？

孕妇自己或是孕妇家人应当知道哪些知识？

怀孕后，很多孕妇和家人都会变得紧张，害怕发生意外或者宝宝发育不良。当然，孕期多掌握一些知识，有助于预防很多不好的情况。

孕妇需要知道的。

日常饮食：怀孕后，孕妇要知道哪些食物可以吃，哪些食物最好少吃(比如太凉、含咖啡因、容易引起子宫收缩的食物)。另外，怀孕后不能乱吃药(也可以在医生指导下安全吃药)。

生活上：在生活上，准妈妈们一定要明白，少去人多的地方，避免过度劳累，避免接触射线和有影响的化合物，避免洗澡水过热，避免孕期情绪波动过大，注意卫生。

产检级别：记得孕6-9周左右去医院产检，孕第三个月再去医院建档，建档后按患者规定按时产检。孕期检查也是很重要的一部分。

孕妇家属需要知道什么

除了孕妇本身，孕妇家庭也应该了解一些孕前保健的知识，因为有利于帮助准妈妈培养出更健康更聪明的宝宝。

日常饮食：尽量给准妈妈丰富多彩的饮食。另外，尽量满足孕妇的饮食要求。此外，不应该允许孕妇喝酒和抽烟。有时候准妈妈可能管不住自己的嘴，所以家人也不要忘了多监督和引导。

生活上：孕妇怀孕后会有各种不适的感觉，建议家人给予充分的理解和关心，让准妈妈不要有太大的情绪起伏。尤其是作为丈夫，一定要多关注孕妇，切记和谐的家庭氛围更有利于宝宝的发育。

产检级别：每次孕妇进行产检，建议家人主动陪同，不要让准妈妈去产检，尤其是孕晚期以后，以免造成急症。

总之，怀孕后，无论是孕妇本人还是家人，都要多了解怀孕的相关知识，千万不要大意。

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孕妇本人或家属应该知道哪些知识？

孕妇怀孕后，一定要特别照顾，吃、穿、住、行都要小心，避免因自己的不小心对宝宝造成伤害。

孕妇及其家人需要知道的：

保持好心情

孕妇良好的情绪有利于宝宝的发育。准妈妈平时要多乐观积极，调节好自己的情绪，防止焦虑、悲伤、激动、焦虑、抑郁等负面情绪。这种负面情绪根据血液和胚胎代谢出对胎儿有害的物质，使胎儿非常容易情绪失控，哭闹，或者出生体重低。

因此，家人也需要陪伴和照顾准妈妈，帮助调整孕妇的情绪。

2.饮食中的均衡营养

在怀孕的前三个月，准妈妈会因为严重的妊娠反应而失去食欲和食欲，而试管胚胎正处于快速分裂的过程中，对营养的需求并不是很大，所以准妈妈可以保持正常的饮食。不需要补充维生素。

怀孕中期以后，宝宝生长发育迅速。孕妇的饮食一定要营养丰富，全方位均衡。他们不应该挑食和偏食。他们要多吃新鲜水果和水果，肉类、蛋类、奶类、干果等有利于宝宝发育的食物，不吃或少吃不利于宝宝发育的食材，如油炸食品、油炸食品，远离烟酒和咖啡饮料。

3.按时做好体检工作

产前检查可以保证孕妇及其婴儿的健康，随时随地掌握胎儿的发育情况，规避和防范风险。比如根据产前检查知道孕妇有高血糖，可以通过调整饮食来控制。

不要觉得你身体很好，不会有任何风险，因为你

孕妇及家属建议多了解孕妇及其育儿教育，如向有经验的亲友学习培训，通过互联网和微信微信官方账号在线学习，通过看书学习培训。

学习这些知识可以有条不紊的解决孕期的各种不适，比如恶心干呕，严重便秘，失眠等等。

5.其他常见问题

防止过度劳累，如每天长时间站立和久坐，有选择地做家务，如不拖地，不低头长时间做家务，不举重物等。孕早期谨慎服药，禁止做x光等辐射源检查；多注意休息，不要熬夜，保证饮食规律；怀孕早期补充叶酸。

6.适当的运动

准妈妈可以根据自己的能力做一些运动，不仅可以提高抵抗力，增强心脏功能，释放工作压力，还有助于顺产。

强烈推荐适合孕妈妈的健身运动：散步、游泳、孕妇体操运动、孕妇瑜伽等等。