冷暴力，不仅限于冷战

那些言语上的暴力，情感上的忽视，其实都属于冷暴力的范畴，并不局限于我们习惯性认知中的冷战。

网上很多观点都会指向一个共同的认识，那就是没有人喜欢冷暴力，冷暴力是一种不好的行为。

它造成的伤害不可低估。不是矫情。

冷暴力的范围比较大。那么，除了冷战和漠视，还有哪些行为属于冷暴力的范畴？

拒绝和对象沟通交流

不同于发生矛盾时的冷战和冷处理，这里的沟通主要是指两个人的情绪、内心世界、个人对一些事情的看法等等的交流。

毕竟谈恋爱谈的就是人，是情绪。

如果两个人的对话只剩下一日三餐，今天发生了什么社会新闻；

不要去了解对方的世界，不要对彼此分享的生活小细节发表自己的看法或欣赏。

然后这段感情就好像隔了一道屏障，两个人之间几乎没有什么流动。

对糟心事没有同情心和同理心

今天他受了委屈或者打击，想向对方寻求安慰。结果他只会教，只会讲道理。

甚至对你的事情添油加醋，或者轻描淡写的无视，却对你吝啬温柔。

当你得到对方这样的态度时，往往比你经历过的不好的感情更憋屈，更受阻。

一边无视对象的需求，一边又经常越界

需求主要是上面说的情感价值需求，此外还有对象本身的性格特点和习惯。

正常的共处是相互包容和磨合，冷暴力的人除非无视或者批判，否则没有沟通和磨合的想法。

而且他们通常会粗暴地要求对象适应他的习惯，甚至会擅自打破对象在两人关系中确立的一些原则。

经常让对象感到内疚

比如相处一段时间后，你会发现，除非你主动，否则对方几乎不会主动找你聊天。

发脾气的时候，对方会说你太忙了，现在难得在百忙之中抽出时间回消息。

这时候你就像突然挨了一顿闷拳，却又说不出哪里有问题。

然后你就会开始怀疑自己是不是不够体贴和体贴。

这是情感忽视的又一表现。

在对象面前和异性好友近似情侣般的亲近，让对象感到不舒服

这里我举一个朋友亲身经历的例子。

她的前任有一个非常要好的异性朋友。她的前任曾经告诉她，除了接吻和做爱，情侣们基本上已经把该做的都做了。她还说他们认识很久了，只是没有联系。

朋友只是默默的听着，不知道该不该发脾气。

因为他和朋友之间真的什么都没发生，只是不舒服。她无法判断自己是否因为小气而感受到这种不舒服的感觉。

虽然他们实质上没有越界，但在他正经女友面前大谈他和异性朋友的好关系，其实是对他的冒犯和不尊重。

当时我问朋友，是什么支撑着她和前任的关系？我的朋友苦笑着说，& quot我不知道，也许我太年轻了。"

如果说肢体暴力是肉体上的虐待，那冷暴力就相当于心理和精神上的虐待。

不仅会造成巨大的心理痛苦，还容易导致自我怀疑，逐渐失去掌握生活的信心和力量。

所以即使过了好几年，我的朋友们仍然对当时的生活条件感到害怕。

如果给她机会攻击前任，或者骂前任，她不敢，因为她没有勇气面对前任潜在的冷漠和语言伤害。

这和冷处理不一样。冷处理和吵架一样，只是处理关系的手段，用好了会促进关系的进一步发展。

冷暴力和肢体暴力是一样的。为了保护自己，需要分清，必要时远离。

关于冷处理和冷战的差异

可能是因为愤怒，可能是觉得目前不方便正面冲突，也可能是习惯上遇到冲突第一反应就是回避。

但无论如何，如果两个人之间真的有爱，感情基础好，冷处理迟早会结束，带来的伤害也不会很大。

善于沟通的伴侣可以在情绪低落后提出问题，双方可以一起讨论更好的解决方案。

或者是为对方做出妥协，主动先开口的人。

在这样的情景下，冷处理便成了一种缓和双方上头的情绪，促进关系的方式。

懂得冷言冷语处理商业关系的人，往往明白恶言伤人的道理。他是一个愿意先控制自己的情绪，再积极解决问题，引导伴侣的人。

换句话说，是冷战让伴侣因为拒绝沟通和自我封闭而感到焦虑和伤害。

如果你真的爱对方，你不忍心因为冷战伤害对方，你会更倾向于解决他们之间的问题，。.

所以冷处理和冷战的区别在于目的。

一个是为了更好的处理情绪，解决问题，一个是让自己的情绪和不满倍增，伤害对方。

所以，经常冷暴力的人有个很大的不足，就是看不见对方。

平时就看不见对方的世界和情绪，那么自然也看不见冷战或者其他形式的冷暴力对一个人的伤害有多大。

看不见别人的人，往往都是自私的，如果沟通无果，最好的方式就是分开。

控制不了自己冷暴力怎么办

生活中，也不免有人因为成长环境的影响，被潜移默化出冷暴力的习惯。

最常见的也是冷战，他们会在语言和态度上故意冷落对方，或者说处理关系时只看得见自己。

他们是无心的，但会很难控制自己，或许是因为没有安全感，想要用激烈的方式获取对方的在乎，而尚未习得更好的处理矛盾的方式。

在这种情况下，如果想要改善，也是需要一定的时间的，因为这关系到一个人的自控力以及对自我的观察力的把握。

下面分享一些思路：

①多结交正能量的人，努力让自己接触一个正能量的环境。

这里的正能量，指的是对生活的态度。

也许他们不会总是非常地积极向上，但改正这点之后，至少他们遇到问题不会再骂骂咧咧，而是会一边平常心，一边寻找解决方案。

这样的人会让你不知不觉地获得对生活的掌握感，从而减少对不顺心的抱怨和责骂。

毕竟冷暴力是一种负面消极的东西，无法解决任何问题，还会恶化问题。

有的人会用冷暴力，其实就是对问题束手无策的表现。

②多自我观察，努力使自己迈出冷战的舒适区。

如果发现自己在感情中，因为产生分歧，而正在使用冷暴力，那不妨对自己留个心：

我正在对他使用冷暴力，我的心情怎样，他的心情会怎样。

我问朋友冷战最大的感受是什么，朋友经常说：“就是我很生气，气到不想理他，非要他先来找我不可。”

这里就是赌气和面子的问题，通过反复的自我观察，和事后的冷静回想，下一次再下一次，直到你能的时候，不妨尝试做主动迈步的那一个。

毕竟感情没有分明的对错，如果能做到先迈步，就是比挂起面子冷战更厉害的事情。

因为证明了你有能力放下情绪和面子，主导解决问题，同时证明了你能够迈出用冷战对待问题的舒适区。

自我成长不是一件容易的事，但成长也算是在解锁新世界，可以让我们获得前所未有的成就感。

冷暴力不是无关紧要的情绪上头，而是一种实打实的伤害。