孕妇可以早上喝酸奶吗

孕妇可以喝酸奶吗？有什么需要注意的吗？

孕妇可以喝酸奶吗？有什么要注意的吗？

感谢邀请我回答问题：

孕妇可以喝酸奶，喝酸奶可以给孕妇带来很多好处。但也要注意，酸奶一定要冷藏，不能加热，因为酸奶中的有益成分需要在低温下存活。一旦加热，这些成分就会死亡，所以记得不要加热酸奶。饭后饮用也有一定的讲究，可以最大程度的帮助准妈妈吸收价值，而饭前饮用只会削弱其保健作用。

孕妇可以喝酸奶吗？有什么需要注意的吗？

你好，我是饭团的妈妈，一个怀孕27周的准妈妈。

我当时纠结于你的问题。希望我的分享能对你有一定的参考价值！

孕期饮食需要注意什么？

怀孕后要注意均衡饮食，合理摄入人体所需的6种营养素：——脂肪、蛋白质、碳水化合物、主要矿物质(钙和铁)、维生素和水。

根据中国人的膳食结构，中国营养协会为中国居民制定了一套标准的——膳食营养宝塔。我在孕早期去营养门诊的时候，营养师也给我着重介绍了这个理论。比如吃多少米/麦片，禽肉，鸡蛋，牛奶等都有规定。只要遵循这个标准，孕期基本不会缺乏营养。

具体可以参考下图：

除了能吃的，还应该注意一些绝对不能碰的东西。比如高脂肪食物，高糖和刺激性辛辣食物。桂圆、山楂等水果不能吃。还有一些调味品，比如茴香、八角，是不能吃的。

鉴于什么能吃，什么不能吃，我给你推荐两个app(宝宝树接种/妈妈帮)，里面有‘能吃’的小工具。不确定的时候就上去查查，分分钟解决。

我能喝酸奶吗？

孕妇可以喝酸奶，但是要选对酸奶，酸奶是乳酸菌发酵的，不要喝酸奶饮料。酸奶对治疗妊娠中晚期便秘也有一定的作用。

另外，除了酸奶，纯牛奶也是非常推荐的。尤其是怀孕中后期，孕妇容易缺钙。每天喝纯牛奶可以补充流失的钙，促进宝宝骨骼发育。这里记住一个原则：酸奶冷喝，牛奶热喝。

希望我以上的回答对你有帮助，请喜欢！

好孕！