甘油三酯高多少算严重

甘油三酯的风险值是多少？

甘油三酯危险值是多少？

谢谢邀请！在回答这个问题之前，我们先了解一下甘油三酯的正常值。正常情况下，人体甘油三酯的正常水平应该在0.34-1.7之间，超过1.7就是甘油三酯超标。

高于1.7的甘油三酯分为几个阶段：

边缘高程：1.7-2.25毫摩尔/升；甘油三酯在这个范围内，一般调整饮食可以使甘油三酯降至正常。

轻度至中度升高：2.26-5.64 mmol/L；这个范围比上面更严重。一般来说，甘油三酯可以通过饮食和运动来降低。

重度升高：5.65 mmol/L；甘油三酯超过这个值就已经很严重了，不仅有心脑血管疾病的风险，还有胰腺炎的风险。除了饮食和运动，还需要根据情况服用一些药物。

我每天应该做什么来恢复甘油三酯正常？

1.少吃这些食物。

甘油三酯过高其实就是脂肪过多，所以首先要减少脂肪的摄入。喜欢油炸食物，肥肉，高糖食物等。平时做饭尽量用蒸、煮、炖，少用煎、炸、炸。同时，最好用植物油代替动物油作为食用油。

2.吃点降脂的食物

这是食疗调节甘油三酯的一个重点项目，通过一些具有降脂作用的药食同源的食物原料，促进甘油三酯的代谢。如荞麦籽、霜桑、决明子、槐花、菊花、枸杞等。都含有降低甘油三酯的有效物质。在中医中，它们的组合配方——荞麦籽霜桑葚液，常用于食疗和降血脂。富含芦丁、槲皮素、-氨基丁酸、桑叶多糖等物质，不仅能促进甘油三酯代谢，还能增加血管弹性，对降血脂、预防心脑血管疾病有很大帮助。

3、运动调理甘油三酯

运动可以预防很多疾病，通过合理的运动可以降低甘油三酯，但是运动需要长期规律的坚持。运动是非常有效的降低甘油三酯的方法，有甘油三酯的人要坚持多运动。

提醒：

虽然上面我们说了甘油三酯超过5.65mmol/L，但对于一些特殊人群来说是危险的，比如高血压、糖尿病、动脉硬化等，即使体内甘油三酯没有超过5.65mmol/L，也要引起重视，最大限度降低心脑血管疾病的风险。