血压低应该吃什么食物最好

血压低怎么办吃什么好？

血压低怎么办吃什么好？

目前国内还没有明确的低血压临床诊断标准。一般来说，成人上肢动脉血压，收缩压小于90mmHg，舒张压小于60mmHg就认为是低血压。低血压可分为急性低血压和慢性低血压。急性低血压常因心、脑、肾等器官缺血而出现头晕、发黑、四肢无力、出冷汗、心悸等症状。严重者可出现晕厥或休克，慢性低血压无明显症状。在低血压患者的饮食中，要注意肉类和蔬菜的搭配，如桂圆、莲子、大枣等具有健脑补脑的作用，可以经常食用。同时，要多吃能提供造血原料的食物，如富含蛋白质和铁的食物，如肝、鱼、奶、蛋白质、豆类、蔬菜、水果等含铁量高的食物，有助于纠正贫血。同时，血压低的人可以选择高钠高胆固醇的食物，如动物肝脏、大脑、蛋黄、奶油、鱼子等。

血压低吃什么好？

低血压吃什么好？

低血压患者要注意加强营养，合理搭配，可适当增加盐的摄入。

低血压的原因很多，治疗是根本。其中，虚弱、营养不良、贫血也会导致低血压。低血压患者要注意饮食清淡，加强营养，荤素搭配。保证营养全面均衡。补充充足的‘造血物质’，如蛋白质、铁、叶酸、维生素B等。

患者可以选择富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋等。补充营养，增强免疫力。特别是红肉，如牛羊肉、猪肉和动物肝、血，含有丰富的蛋白质、铁、叶酸和维生素b，患者还应配以新鲜蔬菜和水果。维生素C能促进铁的吸收和利用，从而改善贫血，纠正营养不良，预防低血压。还可以吃含盐量高的食物，多喝水，增加血容量。

传统医学认为，莲子、桂圆、大枣、桑葚等补气血、温脾肾的食物，具有养心养血、健脾补脑的作用。低血压患者也要适当运动，逐渐改善体质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心输出量，改善动脉壁的张力，使血压逐渐升高到正常水平。

此内容由首都医科大学宣武医院营养科马尔斯副主任医师审核。

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