跳绳对男人有哪些好处（跳绳对男士有什么好处）
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1.增强灵活性和协调性。跳绳可以锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可以培养准确性、灵活性、协调性、顽强的意志和进取精神。
2.缓解颈椎、腰椎疼痛。上班族每天都要坐在电脑前，很少运动。一整天下来，很多白领都感觉腰酸背痛。而且如果每天下班后跳绳，对缓解腰酸背痛会很有帮助。
3、肌肉结实。跳绳对减肥也是非常显著的。它可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿的多余脂肪，使你的身体保持健康，并使你的动作敏捷，稳定你的重心。
4.预防疾病。跳绳可以预防关节炎、肥胖、骨质疏松、肌肉萎缩、高血脂、失眠等多种疾病。
5.预防骨质疏松。跳绳还可以预防骨质疏松，因为跳绳可以促进骨细胞代谢，防止骨软化，增加骨强度。
6、简单易行。跳绳有很多种，可以简单也可以复杂。随时可以做，一学就会。特别适合低温季节健身，尤其适合男性。从运动量来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多，可谓是耗时少耗能高的有氧运动。
7、锻炼多种器官。跳绳可以增强心血管系统、呼吸系统、神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防糖尿病、关节炎、肥胖、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠、抑郁、更年期综合征等多种疾病。
8、增加免疫力。跳绳可以增加人体免疫力，使身体对外界环境不那么敏感，不容易生病和感冒，身体会恢复得更快。
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