男人怎么养肾 男人怎么养肾气
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1.远离烟酒：成长过程中不要养成喝酒的习惯，同时不要抽烟，可以减少对肾脏的伤害。
2、调整饮食：在饮食方面，可以多吃补肾的食物，如黑色食物、黑芝麻、黑米、黑豆以及温性食物，如党参、羊肉、韭菜等。
3、保证睡眠：保证睡眠，不要熬夜。充足的睡眠可以促进气血生化，保护肾精。对肾衰竭患者大有裨益。所以不要养成熬夜的习惯。
4、房事适度：房事适度，过度体力劳动会伤气，所以一定要注意房事，性生活不宜过于频繁，否则会损伤肾精。
5、经常运动：可以搓热双手手掌，上下按摩腰部，直到感觉发热为止。能补肾纳气。另外，要保护好自己的脚。
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