懒惰怎么办？在这个世界上，几乎每个人都不满意自己的现状，但很少有人能战胜内心的魔鬼，下定决心做出改变，实现翻盘的壮举。我知道真相，但我不想搬家。本质原因是人想的太多，做的太少。这里有6个克服懒惰的小贴士。

　一、深挖根源，找出原因，接受自己。

懒惰是一种状态。要想彻底根除，就要找出真正的原因，制定有针对性的解决方案。是因为最近太累了吗？还是压力太大？还怕失败？或者心里有障碍，不想采取行动.自言自语，找出自己内心的根源，面对它，解决它。接纳自己，不要批判自己，刻意否定自己。

二、激发欲望，截止日期，有紧迫感。

把想要变成必须！激发内心强烈的欲望，增加紧迫感。死亡是第一生产力。老板给的任务你很少拖延，基本都能按时完成。有些事情很重要，但是很多人经常因为没有截止日期而拖延，总觉得时间不够，来不及，高估了自己的能力。你可以根据自己的目标来考虑三个月内完成的好处，六个月内完成的好处，一年内完成的坏处以及严重的后果。把你的目标和任务形象化，每天贴在你看得见的地方，时刻提醒自己。

　三、阻力法则，无痛执行，增强动力。

懒惰怎么办？学会给自己加buff，减少好习惯形成过程中的阻力，自动操作自己想做的事情，让自己不需要思考，成为条件反射，减轻执行过程中的痛苦。

荀子对学习的忠告：苦了自己，对自己没有帮助。这意味着一个好的环境可以给事情带来很大的帮助。在克服惰性的过程中，要学会寻找动力源，增加自己的行动力。比如加入一个有助于你学习和成长的环境。周围的人都很认真，很努力，你也会跟着大家的习惯，进入相应的状态。

告诉自己，只要坚持5分钟，5分钟很短，你内心的阻力会减少很多。其实如果你真的做到了5分钟，你可以尝试简单的做完，因为在这样做的过程中，你之前的一些抵触情绪已经减弱了很多。学会给自己加Debuff，增加对懒惰的抵抗力，比如远离沙发，让你一看到就想躺下。卸载一些让你想舒服又浪费很多时间的应用。

　　四、保持锻炼，好好作息，提高精力。

适当的运动可以促进我们大脑中多巴胺的分泌，刺激前额叶皮层的活动，增强我们的精神。如果我们状态良好，我们的自制力就会增强。找一些能磨练意志力的事情，最好是自己喜欢的运动，比如篮球，足球。跑了几圈之后，你会很难接受自己的懒散状态。保持充足的睡眠和良好的饮食习惯。睡眠不足，精力不足，自然不想多动。精力充沛，帮你克服惰性。只有先解决自己的生理需求，才能满足自己更高层次的需求。

　　五、拆解思维，简化实施，循序渐进。

懒惰怎么办？拆卸工作减少了工作阻力。从一些让你感觉压力较小的小目标开始。将你的梦想分解成可执行的工作。有大目标，也有小目标。大目标让你坚持下去，小目标给你及时的反馈和成就感。就像打游戏一样，有小boss，也有大boss。每天从一段时间开始，然后逐渐增加难度。不要一开始就给自己定太难的目标。目标一定要细化到容易完成，比如早上看两页。不要什么都不做，哪怕只做了一点点，也是值得表扬的。慢慢来，一步一步来，好的开始是成功的一半。

六、梦想清单，方向明确，有目标感。

每天叫醒你的不是闹钟，而是梦。只有当你真心想做一件事的时候，或者说是发自内心的时候，你才能战胜困难和危险。找一个可以长期努力的目标。你的愿望越明确，你就越有动力。创建一个梦想清单，想象在实现愿望的过程中可能遇到的艰难险阻。然后，思考如何克服，制定计划，实施步骤。制定计划时，记得在后面标注完成目标的必要性和紧迫性。