游泳呼吸锻炼技巧 游泳呼吸方法怎么练
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1.陆地呼吸形式：可以通过鼻腔吸气呼气，也可以通过口腔吸入短波气体，再通过鼻腔吸气，通过口腔呼气。
2.水中呼吸形式：在水上吸气后，闭上嘴，鼻腔后低头，蹲入水中。在水中有一个屏住呼吸的过程，但头部出水后，要先通过嘴和鼻腔把体内的气体呼出，然后才能通过嘴深呼吸。
3.水中呼吸形式：在水面吸气后，低头下蹲入水。停2秒后，用口鼻在水中呼气。同时，在呼气的过程中，你的头抬向水面。到达水面后，你体内的气体已经被吐出来了。这时候用嘴吸一口气，重复一遍。
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