核桃可以天天吃吗（红枣核桃可以天天吃吗）
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1.核桃每天都可以吃，但要注意避免吃太多，每天1-2个核桃即可。核桃富含油脂，每天大量食用可能导致肥胖，不利于高血压、高血脂、冠心病患者的疾病控制。
2.核桃富含膳食纤维。适量食用它们，不仅可以通过吸收水分增加饱腹感，还可以加速肠胃蠕动，促进排便。核桃还含有磷脂和蛋白质，而且富含DHA。每天适量食用，有助于增强记忆力。此外，核桃还含有锌、钙、锰、铁等人体必需的矿物质元素。
3.为了保证核桃的营养价值，建议食用未加工的核桃，也可以搭配其他食物，比如酸奶，或者煮成粥，风味更佳。日常生活中建议饮食多样化。除了核桃，还可以适量吃蔬菜、水果、肉类，保证营养均衡摄入。另外，建议每天适当运动，对身体有益。
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