减肥可以吃哈密瓜吗 减肥可以吃哈密瓜吗吗
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1.可以吃哈密瓜减肥，但是要适量。哈密瓜富含维生素C、矿物质等营养因子，是一种低热量、低脂肪的水果，能补充人体所需的多种营养。
2.但由于哈密瓜含糖量高，过量食用哈密瓜不仅不利于减肥，还会引起胃部不适，进而导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。
3、哈密瓜是一种能量密度低的食物，富含水分和膳食纤维，饱腹感好，所以减肥期间可以吃哈密瓜，但要算在全天的总热量里。虽然哈密瓜的能量不高，但500g哈密瓜相当于90Kcal，相当于25g主食提供的热量。所以减肥期间可以在饭前吃哈密瓜，增加饱腹感，控制这一餐的食量，降低这一餐的能量密度。
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