本文的内容

1.燕麦片不适合人吃。2.燕麦片不适合人吃。3.燕麦片不适合人吃。4.燕麦片不适合人吃。

燕麦片不适合哪些人群吃

01不适合吃燕麦片的人群包括消化不良、胃肠溃疡、对面筋过敏、孕妇、哺乳期等。

燕麦是最有营养的谷类作物之一，其蛋白质含量是小麦和大米的1.6-2.3倍，脂肪含量约为5%-9%，膳食纤维含量约为17%-21%。

但是为什么有的人吃燕麦片不仅没有效果，甚至还有副作用呢？是因为你不知道哪些人不适合吃燕麦。

1.消化不良的人

对于消化不良的人来说，多吃燕麦片可能会导致肠道内纤维素堆积，出现腹胀、便秘等肠胃不适症状。建议消化不良者少吃燕麦片。

2.胃肠道溃疡患者

对于十二指肠溃疡、胃溃疡等消化道溃疡患者，多吃燕麦容易损伤溃疡面，建议消化道溃疡患者多吃松软易消化的食物。

3.对麸质过敏的人

对于谷蛋白过敏患者来说，食用燕麦可能会导致腹泻、恶心、湿疹、瘙痒、呼吸困难、过敏性休克等一系列皮肤过敏反应。

4.孕妇

对于孕妇来说，燕麦片容易导致流产。

5.母乳喂养

对于哺乳期的女性来说，需要注意的是燕麦有回奶的作用，同时也需要注意的是任何沾到& quot小麦& quot可能导致返奶。如果有哺乳需求，少吃燕麦为宜。

00-1010 1.燕麦片不适合有消化系统疾病的人。

燕麦因为膳食纤维含量高，不易消化，胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃静脉曲张等消化道疾病患者不宜多吃。

2.燕麦片不适合内火旺盛，肝肺干燥的人。

内火过盛、肝肺燥热的人，燕麦吃多了，容易引起身体不适，不宜多吃。

燕麦片不适合哪些人群吃

治疗效果——

1.燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，经常食用可以预防中老年人的主要威胁心脑血管疾病。

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降血糖和减肥效果；

3.燕麦片有通便的作用。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦可以缓解便秘；

4.燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用。对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。

来源：百度百科-燕麦片

00-1010 1.内火过盛、肝肺燥热者不宜多食。

内火过盛、肝肺燥热的人，燕麦吃多了，容易引起身体不适，不宜多吃。

2.患有消化系统疾病的人不宜多吃。

燕麦片的纤维素含量很高，很难消化。胃溃疡、十二指肠溃疡、胃静脉曲张等消化系统疾病患者。应该少吃或者不吃。

3.你不应该一次吃太多。

不要因为想快速减肥就一次吃很多燕麦片。一次吃太多可能会引起胃痉挛或胀气。

燕麦片的功效

1.抗衰老

燕麦是最受女性欢迎的美容产品。它含有大量抗氧化物质，还有维生素E，能清除体内有害自由基，保护皮肤细胞免受伤害，从而使皮肤富有弹性和光泽。

2.降低血糖

燕麦的很多功能都得益于它的-葡聚糖，-葡聚糖可以加快糖类成分在吸收过程中的速度和效率，减少肝糖原的分解，从而降低血糖。因此，燕麦是糖尿病患者的保健食品。

3.减肥

燕麦片是一种高纤维食物，具有极佳的吸水性和饱腹感。可以延缓胃的排空，缓解饥饿感，有助于减肥。一般来说，一杯200 ml的燕麦片，需要15克左右的燕麦片，热量正好是55卡。

以上内容请参考人民网-吃燕麦好处多多，但别忘了吃禁忌。

00-1010消化不良、缺铁、缺钙的人不适合吃燕麦片。消化不良：燕麦富含膳食纤维，但纤维粗糙，不易消化。尤其是有肠胃胀气的，大量吃燕麦可能会引起肠胃不适。缺铁缺钙：燕麦中含有植酸和草酸，会抑制铁和钙的吸收。所以燕麦不要和牛奶一起吃，以免影响钙的吸收。

消化不良、缺铁、缺钙的人不适合吃燕麦片。

1.消化不良的人：燕麦富含膳食纤维，但纤维粗糙，不易消化。尤其是有肠胃胀气的，大量吃燕麦可能会引起肠胃不适。

2.缺铁缺钙：燕麦中含有植酸和草酸，会抑制铁和钙的吸收。所以燕麦不要和牛奶一起吃，以免影响钙的吸收。

燕麦片食用价值：

燕麦经过精细加工制成谷物，食用更方便，口感更好，成为大众化的健康食品。燕麦片

属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合的功效。

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