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越来越多的人养宠物。很多人养宠物是因为喜欢它们的可爱，霸气，聪明，看门人等等。那么你知道养宠物可以增进健康吗？那么下面小编就给读者介绍一下养宠物的七大好处。

一：宠物可以降低你的胆固醇。如果你有一只狗，每天散步将有助于保持你的胆固醇。此外，研究表明，拥有宠物，尤其是男性，往往会降低胆固醇和甘油三酯水平。

二：宠物有助于缓解压力。单纯的和你待在一个房间，会有一种平静的效果。

“当我们看着我们的伴侣动物时，它带来的快乐会导致一种强大的神经化学物质催产素——的释放，”约翰逊说。这伴随着皮质醇和应激激素的减少。通过她对退伍军人创伤后应激障碍(PTSD)的研究，约翰逊见证了动物的震撼效果。

“一个退伍军人不能离开他的妻子和他的家，直到我们把狗留在他的家里不到一个星期，他可以在他的城市里走动，”她说。

三：宠物可以降血压。这是一个双赢的发现：抚摸你的狗或猫来取悦你的宠物可以顺便降低你的血压。布法罗纽约州立大学的研究人员发现，如果你拥有一只猫或一只狗，一直服用降压药的人的血压会降低一半。

四：宠物可以提高你的健身效率。狗甚至是比朋友更好的散步伙伴。密苏里大学的约翰逊发现，遛狗比和别人一起散步更能增进健康。另一项研究发现，养狗的人散步一周，平均300分钟，而不养狗的人一周只散步168分钟。杂志《身体活动与健康》中的一项研究发现，养狗的人不仅比不养狗的人散步时间更长，而且有54%的机会达到建议的身体活动水平。

五：宠物降低心血管疾病风险。降低胆固醇、压力和血压水平，再加上增强体质，最多只能降低心血管疾病的风险。这是一个由美国心脏协会支持的理论。2013年，美国心脏协会回顾了大量研究，调查了宠物主人对心血管疾病风险的影响，并得出结论：拥有一个毛茸茸的朋友，尤其是狗，与降低风险和提高患者存活率有关。

宠物可以防止儿童过敏。如果你的孩子有一只宠物作为陪伴，那真的很幸运。《临床与实验变态反应》发表的一项研究揭示，孩子六个月前的宠物，在长大前不太可能患过敏性疾病——花粉热和湿疹。

“在生命的第一年，婴儿更有可能没有过敏和哮喘，并减少与狗接触的家庭中的上呼吸道感染，”约翰逊说。以及周围的农场动物：与狗和猫一起长大的儿童通常免疫系统更强，患哮喘或湿疹的风险更低。

七：宠物缓解抑郁。宠物可以为主人提供社会支持。他们通常比不养宠物的人更好，对他们的整体健康有益。英国心理协会在《个性与社会心理学》期刊上发表的一项研究表明，狗可以促进治疗和心理健康，特别是降低压力水平和提高自尊，以及自主和能力的感觉。

这些疾病在中老年人中很常见。经过上面的介绍，我们知道宠物不仅可以增加家庭氛围，还可以帮助人们缓解疾病。一举两得。为什么不做呢？