苹果的功效和作用
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00-1010苹果含有大量的纤维，食用后能增强消化系统的活动，使代谢废物迅速排出体外，从而预防便秘。
00-1010苹果中含有一些人体必需的营养元素，如锌、锰等，人体很少需要。食用它们可以为人体补充这些微量元素，维持人体健康。
00-1010苹果中含有一些芳香物质，使苹果具有浓郁的果香，能在一定程度上抑制人的烦闷情绪，使人心情舒畅，也能消除一些人的不安情绪，使精神更加稳定。
00-1010苹果含有大量的维生素c，这种维生素具有一定的氧化能力，可以氧化一些生理反应产生的自由基，从而延缓皮肤衰老。
00-1010吃苹果可以降低人体内胆固醇的含量，增强胆汁的活性，加速胆汁的分泌，从而防止大量胆固醇积累沉淀形成胆结石。
00-1010苹果含糖量高。早上或者非常饿的时候吃一个苹果，可以迅速为身体提供能量。
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