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人们常问什么是正确的饮酒习惯？主动饮水不仅有利于机体新陈代谢，还能起到“内洗”的作用，有利于改善内分泌和内脏功能，提高机体免疫力，还可以从饮水习惯上看体质。

有些人总是口渴，喉咙干燥，觉得自己没有喝足够的水，在寒冷的日子里想喝凉水甚至冰水。中医认为，这类人一般属于阴虚体质，多因热证、燥证所致，或出汗、呕吐、下利过多损害津液所致。睡眠不足，出汗过多，经常吃烧烤酒等热食，都会消耗津液导致阴虚。

因此，一方面，这类人群要及时补充水分，运动不要太用力，衣服不要太厚，以避免汗水过多流失。另一方面，饮食要清淡，不要吃太多辛辣的食物，按时作息，“锁”津液。

还有一些人，虽然经常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。

这类人多为痰湿体质，因“痰饮内阻，水湿不化”，虽渴，却不愿喝水。他们经常感到疲倦，腰腿沉重，容易疲劳，汗液粘稠，尿液也浑浊。在生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如中药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量的水，而应分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等。而不是白开水。

口腔不渴不想喝水阳虚体质或气虚体质有些人天生对喝水“不感兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水。这种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这类人往往体内气运不畅，导致津液分布乏力，因此很少感到口渴。

这类人在生活中要注意加强体育锻炼，饮食上多吃温热食物，如羊肉、山药、香菇等，少碰生冷食物。此外，阳虚的人可以适当炒一些人参汤代替水喝，气虚的人可以用白艺或党参汤代替白开水。

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