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即将迎来2015年的最后一个月，12月7日的降雪节气也将迎来，天气将逐渐走向寒冷，下雪的可能性比小雪节气更大，而且这是一个洗澡需要勇气起床需要毅力的时候，在雪中最适合吃的食物不是啤酒和炸鸡，而是选择一些能保暖御寒的食物。那么下雪天应该吃什么对身体更好呢？

寒冷天气温热食物：补充富含钙和铁的食物，可以提高身体的抗寒能力

人们对寒冷的恐惧与身体对某些矿物质的摄入有关。例如，人体内钙的多少可以直接影响心肌、血管和肌肉的弹性和兴奋性；血液中缺铁是缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热低、体温低。

因此，补充富含钙和铁的食物可以提高身体的防寒能力。含钙食品主要有豆制品、海带、海藻、虾类等；含铁食物主要有动物血液、蛋黄、猪肝、大豆、芝麻、黑木耳等。

主食多，温热食物适量。首先，多吃主食，适当选择高热温热的食物，主要是羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物富含蛋白质和脂肪，产生的热量较多，对素食者身体虚寒、养阳特别有益。

适当加入辛辣冷食。吃辛辣的食物可以驱寒。辣椒中含有辣椒素，姜中含有芳香挥发油，辣椒中含有胡椒碱，它们都是辛辣食物，冬天多吃，不仅能增加食欲，还能促进血液循环，提高防寒能力。

多吃水果和适当的荫凉食物。为了使阴平阳密，防火，秋冬还应搭配鸭、鹅、莲藕、木耳等护阴产品，尤其是一些体弱多病、气亏的中老年人，以平衡阴阳。此外，每天还应补充水果，多吃葡萄柚、苹果等生水果。

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