1. 为旅行做准备

必带：身份证票钱包银行卡钥匙

不要携带大量现金!刚好够坐火车，还有很多零钱。在家里携带大量现金是危险的，应该避免。但是一定要带上你的名片!

吃：1。长途列车上免费提供热水，所以请自备耐热杯。但你自己至少要带两大桶矿泉水，因为等待水冷却的时间可能很长，也很痛苦。带些茶来。火车上的水味道很怪。茶是掩盖气味的好方法。

(2)多带水果。首先，你可以带去皮的葡萄柚，它独特的香味有助于缓解晕动病。其次，你可以带黄瓜，洗净，去皮，切好，放在新鲜的袋子里。黄瓜清凉清热，富含膳食纤维，可以缓解长途火车上因干燥引起的热和便秘。第三，你可以带应季水果，如桃子和西红柿，避免热带水果，如芒果和荔枝。火车是封闭空间，容易干水导致火灾，所以不建议吃热带水果。如果水果不够，也没关系。一般晚上6点以后，水果会降价，10元/3盒或10元/2盒。都是很新鲜的水果。我买了。

火车上的食物既难吃又贵。如果你能自己带食物就更好了。主食建议购买普通烤白面包、牛奶、八宝粥，其热量和营养都能得到保证，便于储存也不怕坏。在火车上吃泡面其实很容易生气，但真的喜欢吃泡面可以买几桶淡味的，先推虾鱼盘泡面，不喜欢的也可以带上，以防你在路上看到别人吃自己的贪心。吃方便面的时候，最好只放半袋调味料，太多的调味料会很咸，因为在火车上由于活动量的突然减少，人会容易水肿，盐的摄入量尽量少。腊肠、熏火腿、卤蛋、木糖醇口香糖、鸡爪、麻辣豆干可适当取些。

行：(1)湿巾、水杯、纸、一次性牙刷牙膏(火车上很不卫生，一次性用起来就扔)、一次性拖鞋(长途火车上穿拖鞋防止腿肿，最实用)、一次性旅行毛巾(不用担心自己用毛巾浪费钱，等你把湿毛巾盖上过夜再拿出来，酸味会让你更心疼)

(2)带一个充满电的充电宝，越多越好。或者带一些有趣的杂志。旅途漫长，无聊折磨着你。

(3)携带备用的小药袋，里面应装有创可贴、布洛芬、感冒药、金喉药、烧伤药等。进入高原后，要格外注意自己的身体状况，观察是否有心悸、呼吸困难、胸闷、胸闷等情况。

一般来说，火车上的灯亮在22点左右，所以要在这个时间之前完成清洗工作，以免在黑暗中造成不便。熄灯后，不管是大人还是小孩，都不要因为旅行的兴奋而说话，好好休息一下，也让身边的人都能安然入睡。(有些人打鼾、磨牙、放屁、脚臭都是正常现象，请尽量克服)

2. 旅行

1. 至少提前一个小时到达火车站。火车站通常提前半小时检票，暑假进站的人很多，所以要早到。

买一张茶馆票不要害怕花钱!不要害怕花钱!不要害怕花钱!重要的事情说三遍!进入火车站的正常入口后，通常要走很长一段路才能到站台，而且火车会在限定的时间内停靠。在许多车站，茶室离站台只有几步之遥。这也给了你时间去适应，这样别人就不会占用你的空间了。把你的行李收起来。把你不需要的衣服放在行李架上。提前准备好毛巾、纸巾、湿巾和其他物品。

一上火车就穿上一次性拖鞋。水肿最容易发生在长途火车上。每隔两个小时，绕着车厢走15分钟，避免下肢瘀血。

火车到站时会把厕所锁上。所以上厕所的时候要注意自己的时间。

当我们外出时，我们可以通过善待他人获得许多不同的快乐。祝你旅途愉快!