坚持跑步能降血压吗 坚持跑步的好处
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无论什么季节，跑步都很受欢迎。因为它能明显提高人体的抵抗力，能有效地起到强身健体的作用。跑步也有很多功效和效果，那么我就给大家简单介绍一下，我们坚持跑步能不能降低血压呢？
坚持跑步能降血压吗
一般来说，跑步可以帮助降低血压。因为当我们跑步的时候，我们全身的血液都处于运动状态，这时我们的血管就会进行有效的扩张，这也有利于我们心脏血液的循环。所以经常跑步可以帮助保护我们的心脏，还可以促进心脏的收缩和扩张，时间一长，实际上可以起到降低血压的作用，它可以使我们的脉搏看起来更稳定。其实跑步的过程有利于自身抵抗力的提高，我们坚持长期运动，可以有效稳定血压。
但是，如果我们想稳定血压，一定要注意慢跑或快走，因为它可以有效地稳定我们的情绪，也可以稳定心率。如果我们长期坚持锻炼，我们的血压可以稳定下来。如果我们跑得快，可能不利于心脏的稳定，而且我们都知道高血压的人不适合剧烈运动。
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