健身舞视频（如意健身舞视频）
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#本文目录一览
1、高清健身操完整视频2、郑多燕健身舞全集3、适合在家跳的健身视频有哪些？4、广场舞：金金健身舞《我怎么可以这么帅》社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。下面是我推荐给大家的高清健身操视频，供大家参考。
高清健身操视频教程健身操的动作
二头肌操
一手握哑铃，坐下，双腿张开至肩膀位置。弯曲手臂直至哑铃与地板成一直线的位置，将手肘搁在大腿中央以作支撑。掌心向上，将哑铃提高至距离肩膀约六吋的位置，然后，将哑铃降低回原位，最后做一个全面舒展双臂的动作。
三头肌操
郑多燕全集全四部高清视频全集国语字幕+中文配音双版本高清)已发送
(包括2011曲线操+2012伸展操+2013最新绳操和甩油操+早期经典操+2014创新健康舞
+天书+背景音乐+减肥食谱等)
带MP4RVMBWMVAVIDVDVOB等多种可选择格式,支持手机播放***资源
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如果找不到我再发给你视频未打压缩包
动作做了标示可以直接在线浏览观看哦
很高兴帮到你祝健身愉快!O(∩_∩)O谢谢
适合在家跳的健身视频“郑多燕健身舞”各大网站都能找到。
郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞，以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列郑多燕健身舞主要有以下几个点。
之一点，就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排出体内。让运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡，更好是等身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。
第二点，早上是更佳的运动时间，因为经过一个漫长的夜晚，身体内的糖原基本上行消耗完了，起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化。第三点，注意保护膝，跳前一小时内不要过量饮食饮水。
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