夜宵吃什么好 夜宵可以吃什么
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1. 一般吃宵夜，适合夜间工作或加班。你可以根据自己的喜好吃一些零食，但不要吃太多的夜宵。在吃夜宵的时候，要注意一些要点，不要吃一些不易消化的食物，如果吃得不恰当，会造成腹部饱腹，造成胃酸分泌不良、酸水等情况。其次，我们应该主要吃容易消化的清淡食物。如果上夜班，可以增加富含蛋白质和维生素的食物，保证体力消耗的支持。
2. 如果你想减肥，最好在晚上吃一些水果和蔬菜沙拉。果蔬沙拉有利于清除体内油脂，能有饱腹感，有利于减肥。香蕉苹果可以切成块，蒸熟，更有利于人体吸收。还可以吃一些椰子肉，增强饱腹感，增强人体营养，增强机体抵抗力。做水果和蔬菜沙拉时，尽量少用沙拉酱。相反，可以用醋、橄榄油和酸奶。
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