1、保持室温恒定，温差不宜过大，空调的温度不宜调得太低，通过空调保证室温保持在24~ 26。温度较高时，温差可调至6~ 7左右；在温度不过高的情况下，温差可调至3~ 5。空调的风速不宜过大，也不要频繁打开空调，造成室内温度变化较大。

2. 如果你刚汗流浃背地从外面回来，不要马上打开空调。因为这个时候，你全身皮肤的毛孔都是打开的，便于散热。如果突然接触到冷风，毛孔就会来不及收缩。中医认为是寒邪的侵袭，容易出现感冒症状。所以从室外进入室内，要“凉”十分钟，等皮肤温度下降后，再打开空调。

3、避免空调直接吹空调，要注意对着空调口，不要直接吹空调。如果直接长时间吹，风过大，身体毛细血管收缩，体温过高，容易引起疾病。冷空气的比例比热风的比例大，所以在吹空调的时候，如果不选择送风方式，最好把风扇往上扇，也就是把冷风吹到顶部，这样，空气之间就能得到循环，整体环境就会变得凉爽。

4、定期通风开空调的时候，我们会关好门窗，防止冷空气外泄。时间一长，室内的空气就会因为无法流通而变得浑浊，而且由于空调会降低空气中的湿度，人在这样的环境中长时间会很容易出现喉咙干痒、鼻子呼吸等症状。可以充分利用早晚相对凉爽的时候对室内进行“大呼吸”，平时进行“小呼吸”，保证室内外空气的流通，防止病原体的繁殖。“大呼一口气”，打开窗户、风扇，让空气自由对流15分钟；“小通风”是一天几次，时间可以短一些。

5、适当增加水分因为空调没有调节湿度的能力，长期受冷空气侵袭，皮肤容易干燥起皱，影响光泽和弹性。在严重的情况下，皮肤会发痒并出现皮疹。因此，要注意多吃水果蔬菜，多喝温水，以补充身体所需的水分。除了照顾你的身体，你的环境也需要滋润。在附近随时放一杯水，或者室内种植一些植物也可以增加环境湿度。室内植物通过降低二氧化碳浓度来调节空气。