想留长发怎么办 怎样可以留长发
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1. 头发也需要补一下。头发不仅要爱吃爱吃，还要注意营养均衡，让头发长得更快。头发继续生长是因为头发中的真皮乳头不断地从血液中吸收营养到根部。因此，努力节食可以帮助头发保持健康和正常生长。
2. 服用蛋白质补充剂。蛋白质被人体消化吸收后，可形成各种氨基酸并进入血液。头发根部的真皮乳头吸收这些氨基酸并形成角蛋白，然后角化形成头发。经常食用富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、豆制品和牛奶，是头发快速生长的基础。
3.服用维生素B和C补充剂。维生素C有助于激活微血管壁，帮助发根从血液中吸收营养。B族维生素不仅能帮助头发自然发光，还能促进头发生长。经常食用酵母乳、麦芽、新鲜蔬菜和水果可以使头发生长得更快、更有光泽。
4. 避免冷饮和甜点。如果你想让头发长得快，你就得忍受冷饮、甜点和其他美食的诱惑。吃大量的冷饮会使胃发冷，引起代谢异常，而经常吃甜点会破坏血液中的酸碱平衡，影响头发的健康生长。经常饮用冷饮和甜点不仅能促进头发生长，还会导致脱发。
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