人们最多只有八块腹肌，这取决于他们锻炼的程度。

腹肌分类

1、前外侧的

前外侧群构成腹腔前侧壁，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。

腹直肌位于腹壁前中线两侧，位于腹直肌鞘内。它是一种上宽下窄的带状肌肉。起源于耻骨结节与耻骨联合之间的耻骨联合，肌束向上止于胸骨剑突及其附近的肋软骨前。整个肌肉长度被3- 4条横肌腱分成多肌腹。肌腱由结缔组织组成，并与直肌鞘的前层紧密结合。

(2)腹外斜肌是位于腹前外侧浅层的一块宽平直肌，发源于下8肋。肌束斜由后外侧到上外侧到内外侧到下外侧，一部分止于髂嵴，大部分向腹直肌外侧缘外斜肌腱膜移动。腱膜内侧参与直肌鞘前壁的形成，腱膜下缘在髂前上棘和耻骨结节之间卷曲增厚，形成腹股沟韧带。在耻骨结节上方，腱膜形成一个小的三角形裂缝，称为腹股沟浅环(皮下环)。

(3)内斜肌位于腹外斜肌深层表面，肌束大部分向内向上，下肌束向内向下，内斜肌腱膜转移至腹直肌外侧缘。腱膜分为内侧的前后两层，包围腹直肌，参与腹直肌鞘前后壁的形成。腱膜的下内侧部分与腹横肌腱膜形成联合腱，止于耻骨，也称为腹股沟镰。内斜肌的最低束从腹股沟管浅环跟随精索进入阴囊并包裹着精索和睾丸成为提睾丸。

(4)横腹肌位于腹内斜肌深表面，肌束横切于腹直肌外侧缘，并向横腹腱膜转移，参与形成腹直肌鞘。腹横肌的最低肌束和腱膜的下内侧部分分别参与睾丸提肌和关节肌腱的形成。

腹前外侧肌的作用：一起保护腹部脏器，收缩可以收缩腹腔，增加腹压辅助排便、分娩和呕吐，还可以使脊柱前屈和旋转。

(5)腰方肌后群

腰方肌位于脊柱两侧的腹部后壁，其后方为竖脊肌，起于髂嵴，向上止于第12肋。

它的作用：使脊柱向外侧弯曲。

(6)腹直肌

前层由腹外斜腱膜与腹内斜腱膜前层结合而成，后层由腹内斜腱膜后层与腹横腱膜结合而成。在脐下4—5cm处，腹内斜腱膜后层和腹横腱膜均转向腹直肌前部参与鞘前层的形成，因此此处鞘后层缺失，腹直肌后层直接与腹横筋膜相连。

(7)腹筋膜

这些包括浅筋膜、深筋膜和腹膜内筋膜。

(8)腹股沟管