首先，动量

双脚张开，双臂向前，膝盖和手掌弯曲。

二，野马毛

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B.用一只脚向后坐，用脚握住球，向右转，向前冲。

C.单脚向后坐，用脚拿球，向左走，扑向分手。

三、白鹤明亮的翅膀

胸部半步抱球，抬臂后坐，虚步分手。

四、抱膝弯步

A.(1)左手放下，(2)右脚抬臂，(3)踏出弯肘，(4)箭步推。

B.单脚向后坐，抬臂跟随舞步，弯手肘踏出，弓步推。

C.单脚向后坐，抬臂随步走，弯肘踏出，弓步推。

五，挥舞琵琶

(1)按步展开手，(2)坐好挑掌，(3)虚拟步收臂。

六、反向肱骨转动

双手摊开，抬起膝盖，弯曲肘部，收回右手，向后坐，推掌。(重复四次)

七、左尾巴

向右转折叠脚握住球，向左转踏出，弓步覆盖手臂，向左转用手臂伸出手掌，向右转向后划水，向左转覆盖手腕，弓步向前挤压，向后坐弯曲肘部并折叠手掌，弓步压掌。

八，直接打到鸟的尾巴

坐后扣足，向右转；拿回重量，拿住球；向右转弯；伸臂；向右转，手掌伸出手臂；向左坐，向下拉；向右转，伸手；向前冲；向后坐，肘部向手掌弯曲；向前冲和推手掌。

九、单鞭

左扣脚，右转折脚伸臂，出步勾，箭步推。

10. 云之手

向右转降手，向左转云手，同时按压手掌，向右转云手，向外按压手掌。(注：重复三次)

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斜步右臂举，出步勾，箭步掌。

12. 探索马

步行后，坐下摊开手，用虚步推掌。

13. 踩右脚

把脚放在手里，左踏步，弓步，抱膝抬腿，断脚。

双峰耳洞

脚和手着地，脚和手着地，拳弓着地。

15. 转身向左踢

坐后扣脚，转左伸手，背部负重抱膝举，断脚。

16. 左下角是独立的

放脚，钩手，蹲下，放脚，弓腿，扣脚，转身，抬膝，挑手掌。

17，右下角是独立的

左勾拳，下蹲踏步，入掌脚，脚拱腿，扣脚转，膝抬掌。

18. 航天飞机在

踏下手，跟着台阶拿球，右转出台阶，弓步推架。

手就位后，用步扶住球，左出，弓步推架。

19. 海底的针

按照step放下手，坐回手，虚拟step进入掌心

20.Flash的手臂

收脚抬臂，踏出转掌，弓步推架。

转过身来，越过障碍

坐后扣脚向右挥掌，收脚握拳，垫步抬拳，随步转动手臂，出步包拳，挡掌，箭步拳。

像密封一样，像封闭一样

通过手臂转动手掌，坐回折叠手掌，弓步推手掌。

23. 双手交叉

坐后扣脚，向右转掰脚，转移重心扣脚弧线。

24. 关闭的趋势

收脚，旋臂掰开，倒地。