1、准备羊肉一块，生姜一块，香葱3根

2.锅中加少量的水烧开后下入羊肉绰出血水

3.生姜去皮，用刀拍碎，香葱绕在一起

4.换一锅水再次烧开后下入绰好水羊肉、生姜块、和香葱。大火再次烧开水火煮一个半小时

5.大蒜用刀拍一下，放入碗中加入适量的食盐

6.大蒜捣成泥状

7.加入所有调料

8.少加一点凉开水搅拌均匀

9、煮好的羊肉，汤色白色的

10、煮好的羊肉切大块，这样吃起来过瘾，上桌的时候连调料碗一起上

兰州烀羊肉的做法

羊肉含有很高的蛋白质、矿物质和丰富的维生素。羊的脂肪熔点为47度，因人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸叫，所以不容易发胖。羊肉肉质细嫩，容易被消化，多吃羊肉可以提高身体素质，提高抗疾病能力。

所以现在人们常说：“要想长寿，常吃羊肉”。医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，男士适合经常食用。那么羊肉怎么样吃才是最营养又健康的呢那就是红烧羊肉了。即可以吃肉，多出来的汤咱们也不浪费用来下饭。

营养是相当的高啊。材料羊肉700克，胡萝卜300克，葱15克，姜15克，青蒜少许，调料，料酒一汤匙（15ml)，生抽二汤匙（30ml)，白糖一茶匙（5克）做法1，准备材料，羊肉切成块，胡萝卜切滚刀块，蒜切成段2，锅中放冷水，下入羊肉，焯一下3，取一炒锅，锅中放油，油热后，倒入葱末，姜片4，倒入羊肉，翻炒片刻5，倒入料酒，生抽，白糖翻炒后，加入适量的水，没入羊肉，6，煮至汤汁收到一半的时候，倒入胡萝卜7，汤汁煮到差不多时，放入青蒜段，即可关火小诀窍1，羊肉和胡萝卜是绝配。

2，放入蒜段，即可以增香，也可以增色。[收起]