烤红薯热量 减肥期间能吃烤红薯吗
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1. 每100克烤红薯含有23.98克碳水化合物、0.13克脂肪、1.48克蛋白质和3.5克纤维。
2、可适量食用，红薯含有多种营养成分，富含蛋白质、多糖、胡萝卜素、维生素A、维生素C和磷、钙、钾等矿物质，烤红薯虽然热量不高，但它含有大量的碳水化合物，可作为主食，而且红薯中含有丰富的纤维素，可促进胃肠道蠕动，减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收；其中还含有不饱和脂肪酸，可以促进体内胆固醇的分解，所以在减肥期间可以吃适量的烤红薯。
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