做瑜伽不可以吹风扇

做瑜伽的时候，是不可以吹风扇的，因为一般做瑜伽时，身体都会出汗，吹风扇使得人体温度过低，汗液会蒸发吸热，让人容易感冒，做瑜伽会使身体的毛孔张开，冷气会进入人体后，使得人各个内部组织，出现冷缩，易造成危险。

做瑜伽可以吹风扇吗 练瑜伽能不能吹风扇

1、不可以。一般练习瑜伽的时候是不建议开风扇，练瑜伽的时候，对着风扇的风一边吹风一边练习是很危险的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。

2、因为练习瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔会张开，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时毛孔处于完全张开的状态，在人体的内、外之间，原有的各种起保护作用的屏障为了优先保证散热而纷纷撤防，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的冷缩现象，而导致各种不适。

夏天练瑜伽可以开风扇不对着吹可以吗

尽量不要吧，对身体不好。在运动的时候都会产生热量，这时候毛孔开大向外排汗,：风加快表面散热速度，这样容易受风甚至感冒在运动时把电扇放在离身体很近的地方并开大风量吹风。这样虽然会让迎风的一面汗液挥发很快，但身体背风的一面血管仍然处于舒张状态，导致血液循环失去平衡。，因为运动时很深的毛孔扩张，极易受风寒入侵，受风邪侵犯往往会导致风湿类疾病。轻者也会引起浑身困乏，无力感。重者对关节不利。运动完等毛孔收缩后，吹点风可以

【第17篇·张静】夏天练瑜伽，究竟能不能开空调吹风扇

2018年4月22日  星期日  晴

      夏天来了，正是“夏练三伏”的最佳时机，练瑜伽的人们似乎特别在意这个时候的练习，减肥、塑性等等功效更能体现出来。可天气的炎热，又让大家疑惑，究竟能不能开空调或者吹风扇，或者是开空调，让室温控制在常温状态，怎样练习更好呢？

      不止是瑜伽，在进行各类运动的时候，出汗是再正常不过的事情了，一旦出汗，身体的毛孔就会张开，人体的内、外之间，原有的各种保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防” ，如果这个时候空调风或者风扇风吹到身体上，那么人体的各个组织及器官就会发生剧烈的“冷缩”现场，导致身体出现各种不适症状。再者，毛孔本来具有很强的过滤作用，强烈出汗多的时候，过滤作用就几乎消失了，而那些靠着风来传播的细菌和病毒，则刚好乘这个机会，钻到人体里来捣乱。

      当我们在练习中大汗淋漓，吹着空调风或者风扇风的时候，空调和风扇的湿气、寒气就会顺着毛孔进入体内，很容易造成肌肉或者关节的酸痛，甚至还会感冒着凉。

      那既然不能对着吹，是不是将空调的温度调整在室温，26摄氏度的人体最舒适温度，并且与空调保持一定的距离，不让风直接吹到身上，这样其实也不是完全不可以，但对于我们的瑜伽练习来讲，其效果可能就会大打折扣，同时也还是不利于身体健康的。

      瑜伽是有氧运动。有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。所以，瑜伽也应该在有充足氧气的环境下进行。尤其是瑜伽的深呼吸要求习练者在练习的时候吸入大量的氧气和新鲜的空气。我们在使用空调的时候，为了节约能源一般都是要紧闭门窗，时间长了，室内的空气肯定不清新，就无法提供足够的氧气来保证我们的瑜伽练习。

      如果把温度调整在26摄氏度，室外温度在37度左右的时候，室内外温差较大，虽然在室内运动感觉比较舒适，但是却阻碍了人体汗腺排汗和热能的散发，散热系统运作缓慢，对人体健康也有一定的影响。相反，在室内外没有太大温差的环境中进行瑜伽锻炼，只要运动不过度，水分得以及时补充，对人体的技能损耗一般就不会有太大的影响。

      那如果先打开空调，把室内的温度降下来，在将空调关闭后开始进行瑜伽练习，能行得通吗？毕竟夏天酷暑难挡，如果在温度过高的环境中练习，很可能导致中暑，非但不能起到锻炼身体的目的，反而有损健康，那就得不偿失了。目前来看，这个办法也还是能说得过去的。

      总之，不管怎么样，习练瑜伽的过程中，一定要倾听、关注自己的身体，感受自己在练习中身体的变化，从而让我们的练习根据自己的身体达到更好的效果才是最重要的！

练瑜伽的时候可以吹这空调或风扇吗？

练习瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔会张开，这时候空调风或是风扇风吹到身体会怎样呢?大家一定都知道，运动员在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象，而导致各种不适。

另外，毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤作用就几乎消失了，而那些靠着风来传播的细菌和病毒，则正好乘这个机会，钻到人体里来捣蛋了。同样的道理，当你大汗淋漓，吹着空调风或是风扇风练习瑜伽的时候，空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内，很容易造成你肌肉或是关节酸疼，一不小心还可能会感冒着凉。

想要让减肥瑜伽的效果好，就需要你谨记这个注意事项，不能因为享受而并没有达到最终的目的—减重!