上高原3天可洗头

上高原后通常3天后可洗头，平原人去高原，会因为气压低、空气含量较低等原因，很容易发生高原反应，出现失眠、头痛以及呼吸困难等现象，此时洗头会引发感冒，会对身体造成严重的影响，三天后身体会慢慢适应恢复，所以洗头时间最好是在3天后。

旅游去高原地区后多久能洗头

如果有机会的话，一生一定要去一次高原地区，去感受高原的壮阔。而且沿途的一些风土民俗也非常值得体验一次。不过去的时候一定要准备好缓解高原反应的药物，并且提前吃一些。上了高原之后也最好不要立刻洗头，最好是等个三天等身体适应了再开始洗。

上高原之后不要立马洗头，而是要等上三天。至少在刚到高原后的前三天，请确保不要洗头或洗澡，尤其不要洗热水澡，不然洗澡的时候汗孔很容易打开，血液循环加速，血管可能会破裂。

平原上的人们由于气压低和空气含量低而进入高原，因此容易出现高原反应，例如失眠，头痛和呼吸困难。 此时洗头会引发感冒，并对身体造成严重影响。 几天后，身体会逐渐适应恢复，因此最好在三天后洗头。

有高原反应的话千万不要洗头，洗头这个行为耗氧量比较大，如果本来有高原反应，那会加重高反的症状。最好等缓解高反症状后，再考虑是否真有必要洗头。也有的人因为体质原因并不会有高原反应，那么就要注意在洗完头发之后立即用吹风机吹干头发，降低感冒的可能性。

如果您患有高原反应，请勿快步走，更不要跑步或跑步或做体力劳动。 不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。 不要喝酒或吸烟。 多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物。 喝适量的水。 注意保暖，少洗头、淋浴，以防感冒和体力损耗。

患者出现高原反应之后，应该立即进行休息，停止继续向高处攀爬。在休息的时候建议患者尽快补充液体，同时有条件的情况下可以进行吸氧，通过缓解身体中的血氧浓度低的情况，改善临床症状。如果患者出现明显的头痛，可以适当服用一些止痛药物进行有效治疗。建议患者在治疗期间要注意保暖。

去西藏旅游后可以洗澡吗？

去西藏这样的高原地区玩不是不能洗澡洗头，而是需要根据实际情况去决定能否洗澡洗头，以及什么时候洗头。我们其实没有必要把西藏想得过于可怕，用平常心去对待才是最重要的。

关于西藏旅游洗澡洗头相关问题

如果你是乘坐飞机或火车入藏：建议到达拉萨2-3天之后再洗澡洗头，洗澡的水温记得不要过高，也不要过低。过低的水温容易着凉感冒，在西藏感冒比在内地感冒痛苦，而且治愈起来也更慢。过高的水温，会增加身体的耗氧量，加大发生高原反应的可能性。

如果你是自驾川藏线进藏：在沿途海拔相对较低的地方洗澡基本没什么大问题，请记住，尽量不要在海拔4000米以上的地区留宿，对体力耗费太大，也会严重影响睡眠质量。

当然如果你没有洁癖，西藏旅游只有一周左右的时间，也是可以选择不洗澡的。因为西藏气候干燥，整体气温偏低，并不像内地那么容易出汗，头发也不会油得那么快。只要你心理那关过得去，不洗澡洗头就不会有什么大问题。或者你也可以学我，在拉萨、山南等地游玩的时候不洗澡洗头，只有去到平均海拔最低，氧气含量最丰富的林芝的时候才会选择洗头洗澡。林芝是西藏游玩舒适度最高的地方，在那边蹦蹦跳跳都不会有什么问题。

我准备这些天去西藏，很多人说最好别洗澡，但是可以洗头吗

我在西藏待了许多年了，这个问题我可以回答你！在到西藏之前是没有任何问题的，你当然可以洗澡和洗头发，只要保持不要感冒了去西藏就可以了！

到了西藏以后，你就要注意了！因为现在西藏的气温已经降低了。

所以初到西藏第一天，还是不洗澡和洗头发为好，这样一是可以避免因为气候不适应、水温不适、洗浴后出门等多种原因造成的感冒着凉，导致一些难以控制的结果。

在西藏待两天以后，就可以正常的洗澡和洗头发了，但你会发现在那边洗澡和洗头发的想法不会太强烈，因为气候非常的凉爽，身上也不会有汗渍和油腻，如果你还是坚持要洗，你们一定要注意，等身上和头发上的水干透了后再出门，不要穿过于单薄的睡衣出门，要格外注意着凉的问题。

去神秘的西藏，如何预防高原反应？这五条措施一定要知道

喜欢 旅游 的人，都向往去神秘的西藏，却又担心高原反应。

根据我几次去高原的经历和了解到的知识，给大家说说预防高原反应的五条相关措施，大家一定要好好看完，需要的朋友可以收藏转发，说不定某一条对你有用，关键时刻可以救命。

应对高反，最重要的一条，就是以预防为主，不要等到高反严重了，头疼，呼吸困难，嘴唇发紫了，晚上睡不着觉了才去想办法解决，那样会遭很多罪。

首先、去高原 旅游 建议乘火车或 汽车 去比较好，让身体从平原到高原有一个逐渐适应高海拔的过程，但这里并不是说乘火车 汽车 到高原就完全没有高反，乘飞机急速进入高原相对容易高反。如果非要乘飞机去，也不是不可以，到拉萨之后，先不要着急去玩，不要到处跑，好好呆在酒店休息两三天，让身体适应高海拔了再去游玩。如果是自驾游，进高原前几天尽量住在海拔较低的城市，比如雅江、康定、芒康这些海拔不到3000米的城市，有利于适应高海拔。这里和大家说说我们第二次进西藏阿里身边发生的事，和我们同车的那对夫妻是直接乘飞机到拉萨的，第二天随我们一起前往阿里，行程刚开始就说不舒服，买了两罐8升的医用氧气钢瓶，放在车里吸氧，吸了一路的氧也没缓解，第二天一大早，其中一位旅友就被送进日喀则医院吸氧治疗去了。

二、刚到高原别太兴奋，尽量少跑少跳少蹲起，动作千万要缓慢，就以80多岁爷爷奶奶行动的节奏来就好，绝对不要剧烈运动，如果你非这么做，当时可能没事，两三小时后就可能头疼欲裂了，总之行动一定要慢，尽量少耗氧，即便是后期适应了，也不要剧烈运动。我就有这样的体验，第一次从川西进藏时，因为是第一次上高原，遇高登高，遇路远走，跳跃式摆拍，各种兴奋，这样兴奋的代价就是不久开始头疼，没胃口吃东西，在车上昏睡了几个小时，还好，可能是我的耐受性比较好，恢复得快，睡了几小时后就没事了。高海拔的适应时间、高反的程度和人的个体差异是有关系的，它取决于两个因素，一个是个人先天的红细胞携氧能力，另一个是耐受性，所以大家不要学我，可能同样的事情发生在另一个人身上就会很严重。

三、去到高原，头三天不要洗澡洗头，因为洗澡洗头会消耗较多的氧气。

四、到高原要多喝水别吃太饱，以高热量易消化的食物为主，少吃肉蛋奶。我们平时在家也有高反缺氧的症状，大家有过这样的感受吗？某一餐吃得太饱，又吃了好些不易消化的食物，饭后就有犯困，想睡觉的现象，这就是大脑缺氧的症状，消化系统在消化时要耗氧，大脑会供氧不足，是大脑的自我保护反应，所以去到高原，饭不能吃太饱，六七分饱就可以，减少身体在消化食物时消耗过多氧气量。还有，高原地区较干燥，要多喝水，多吃水果蔬菜，进高原后，头几天一定不能喝酒。

五、去高原千万要注意保暖，预防感冒。高原上感冒会加重高反症状，容易引发肺水肿。

以上就是我总结的预防高反的五条措施，也许不全面，希望有经验的旅友帮忙补充完整。总之，我认为去高原 旅游 ，要有良好的心理素质，保证乐观情绪，不要过分担心，心理上藐视它，行动上重视它，就能愉快地度过旅程。