玩手机，后悔

为什么我每天都在玩手机？

最近一位网友发帖称

我分享了一个帮助你减少花在手机上时间的建议

@会吃吃吃

今天我看到了一种减少你花在手机上的时间的方法，那就是把手机屏幕的颜色换成黑白。

我试了一下，再也不想看手机了……你打开手机，就像在那个世界里举行了一场纪念仪式。

喜欢玩的游戏因为没有色彩，不能玩下去。如果你是一个不玩游戏的死星玩家，那就不要考虑切换到黑白模式。它会让你的id在几分钟内死亡。

然后打开烹饪应用，黑白食谱，颜色都没了，你怎么办。甚至都不要开始这样做。我没胃口了。浏览各种各样的购物应用程序也很无聊，因为没有颜色，也没有东西可买。

就个人而言，黑白的手机屏幕确实让我失去了玩手机的欲望，想想也是对的，在智能手机出现之前，人们似乎并没有沉迷于手机。

但我还是默默地把手机放回原色，看了很久太无聊.

很多网友回复说，他们觉得黑白手机没什么意思，也有网友觉得很搞笑。

也有网友试过楼下的方法，直接打电话不合适。

其他人分享了一种更好的缓解眼睛疲劳的方法。

研究表明，人们对明亮的颜色更加敏感和吸引，如果一切都是灰色的，即使是很酷的电子游戏也会变得无聊，使用手机的欲望也会减少。众所周知，长时间使用手机会给眼睛带来很大的负担。持续暴露在手机发出的蓝光下对视网膜细胞有害，这会导致视力和其他眼部问题。哈佛大学的一项研究证明，黄斑变性、白内障、眼癌、近视和眼压升高会对我们的眼睛造成永久性损害。完全不用手机有点不现实。

整理出正确玩手机的小窍门，希望大家能将手机对眼睛的伤害降到最低。

1. 注意休息。使用手机30-40分钟后让眼睛放松。闭上眼睛往远处看也没关系。

2. 用纸质书取代电子屏幕。电子屏幕较亮，并产生一定的闪烁，视觉刺激较高，给眼睛带来较大的眼睛负担。读一两本纸质书来打发时间，这对眼睛不那么刺激。

3.屏幕亮度动态调节。屏幕越亮越好。如果室内环境的亮度与屏幕的亮度相匹配，眼睛就不容易疲劳。同时，尽量避免光线直接投射在屏幕上。

4. 不要在黑暗中使用手机。睡前打开床头灯或柔和的台灯，避免在黑暗中使用手机。

5. 坐好。玩手机时，应保持眼睛与手机之间的距离在30厘米左右，有些人喜欢在沙发或床上玩手机，葛优躺着或侧卧着，这不仅对视力不利，而且不利于脊柱和颈部的健康。

6. 及时看医生。一旦眼睛不适应就及时看医生，千万不要耽误，高度近视建议定期检查。

来源：19楼