我相信，对于每个女孩来说，都必须有一个体重秤。没有人想变胖，所以每隔一段时间你就会站在秤上，看看自己的体重。当你减肥时，你是快乐的，但当你发胖时，你变得焦虑。体重秤上的数字不仅仅告诉我们我们携带了多少脂肪。除了脂肪，还有其他因素影响我们的体重。今天我们来谈谈影响我们体重的一些因素。

通过阅读这篇文章，你会知道：

1. 影响体重的因素有哪些？

2. 什么时候测量体重最准确？

正如我们之前所说，影响体重的不仅仅是体内脂肪的数量。这些因素对体重的影响可能比脂肪更深。今天我们来谈谈除了脂肪之外影响体重的其他因素。

1、水量

我们都知道人体60%到70%的体液是由水组成的。因此，当我们喝更多的水时，我们的体重就会增加。也就是说，当我们今天吃了咸的食物或天气热的时候，它会影响我们第二天的体重。因此，重量在1 ~ 2斤左右浮动，不必太在意。

2. 排便量

如果你仔细观察，你会发现排便量对体重有显著影响。你可以在排便前后称体重。因此，如果你想确切地知道自己的体脂水平是否发生了变化，可以选择在排便后的早晨称体重。

3.你前一天吃了什么

根据一项后续研究，如果前一天吃了太多脂肪，第二天也会导致体重突然增加。例如，如果我们一天吃了火锅，第二天称体重的时候就会重很多。所以，如果我前一天吃了高脂肪或高糖的食物，第二天称体重时体重增加或减少是很正常的。

从上面的解释我们可以知道，影响我们体重的不仅仅是体脂量，还有我们喝水的量、排便的量以及前一天吃了什么。因此，要准确知道体脂含量的变化，在给自己称重时一定要排除这些因素。那么什么时候称体重最合适呢？让我们看看早上，中午和晚上。

1. 在早上

建议在早晨禁食和排便的时候测量最准确的体重。除去前一天太油腻或太甜的食物，我们可以大致认为早上的体重是我们最准确的体重。此外，经过一个晚上的代谢形成，我们早上的体重更准确。

2. 中午

在中午，午饭前和午饭后，我们发现我的体重比早上稍微重了一些。这也与我们早上喝了多少酒，拉了多少便便有关。如果我们称体重时发现自己在中午比早上重，我们可以将其归结为其他因素。这并不意味着我们的身体脂肪水平发生了变化。

3.晚上

如果你仔细观察，你会发现晚上称体重是一天中最重的时候。这是因为在晚上，经过漫长的一天的工作，身体的水分输出和糖的储存已经达到了一个比较高的值。所以你的体重在晚上最难控制。

3总结

体重秤上的数字能抓住每个女孩的心。但对于每一个想减肥的女孩来说，我们不应该被体重秤上的数字所左右。在减脂过程中，也许尺子比秤更适合我们。所以不要太关注减脂过程中体重的变化，也要学会关注我们体围的变化。