健身器材正确使用方法（正确使用每一项健身器材）
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户外健身器材已经广泛出现在社区、广场、公园、学校等公共场所，很多人对各种器材不了解吗？它是做什么的或者它是如何工作的？那么今天尚坤就带大家了解一下这些健身器材吧!
社区户外健身器材
漫步者
漫步者
功能：增强心肺功能，发展上肢、下肢、腰部肌肉及四肢的协调能力，锻炼腿部耐力，对膝关节、髋关节、腿部疾病有一定的康复作用。
使用方法：双脚分开，稳稳地站在两个踏板上，双手握住手柄，然后自然交替来回摆动，如平走。
大轮
大轮
功能：可以增强关节的柔韧性和柔韧性，锻炼肩、肘、腕、腰等部位
使用方法：双手握住跑步者的扶手，左右交替旋转，双手旋转
划船器
划船器
功能：对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有很好的效果。让背部在屈伸之间实现最大的活动范围，同时有效地活动脊椎关节，不仅增强弹性，还增加韧性
使用方法：坐在划船机上，踩管，双手握住手柄向后拉，重复模拟划船动作。
pedal-setter
双座踏板
功能：锻炼下肢力量，增强腰、腿肌肉和骨骼的运动能力。
用法：人先坐在坐垫上，手拿二手手柄，用自己的重量，反复踢几脚训练
揉推机
揉推机
功能：活动腕、肘、肩、膝关节，能舒缓肌肉，缓解肩、腿疲劳
使用方法：单手握住扶手，将一条腿放在按摩轮上，小腿在按摩轮上往复滚动，双腿交替运动；或用手按压车轮表面，使其向相同或相反方向转动
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