很多用户在使用前，没有认真了解电动牙刷的正确使用方法，造成了很多牙齿损伤。如交叉刷牙造成的楔齿磨损、牙齿敏感等!今天，健康博主陈源就给大家科普一下，如何正确使用!另外，我们也要理性对待选择，很多网红品牌、大牌其实都是靠知名度、颜值水平、性价比策略来收韭菜的，没有兼容性的中国人做精配，伤牙率很高!以人群匹配为例，覆盖面比专业品牌少80% !只有在选择和使用方法上两者兼顾，才能真正防止其暗藏的牙齿损伤弊端!

一、正确使用电动牙刷的方法科学

首先，我们来说说电动牙刷的正确使用方法。我们要从刷牙的频率、力度、具体的技巧上有一个全面、科学的认知：

1. 电动牙刷本身的动力就足够了。只需轻轻将电动牙刷放在嘴上，以确保它适合牙齿和牙齿间隙。不要像手动牙刷那样用力过猛，否则会加重牙齿的磨损!

2. 每天早晚各刷一次牙。如果刷牙过程中出现出血，建议停止使用电动牙刷，先尝试使用手动牙刷。

3.在刷牙的时间上，2分钟停止，30秒换面积，控制好时间，养成良好的习惯，这对牙齿的磨损程度很重要，不要给牙齿牙龈造成过度的负担。

4. 我们还需要知道正确的刷牙技巧。目前，牙医普遍推荐巴氏刷牙法。巴氏刷牙法是口腔保护的最佳刷牙方法。这也是狭义上，被广泛认可的电动牙刷的正确使用方法。

具体操作技巧可参考下图：

5. 在刷头的使用上，要注意刷头的寿命：2-4个月是所有刷头中寿命最长的。过期后，刷毛分叉、粗糙，非常容易磨损牙齿和牙龈，必须及时更换。

二、正确使用电动牙刷有哪些好处？

错误的电动牙刷使用方法会让它成为伤害牙齿的工具，但正确的电动牙刷使用方法可以给口腔带来很多好处，这是牙医们普遍认可的：

优点一：电动牙刷的清洁力远远好于手动牙刷，能有效去除牙菌斑!手动牙刷的刷牙频率最多只有350次/分钟左右，而电动牙刷的刷牙频率往往是数万次/分钟，是前者的几十倍。手动牙刷有很多清洁盲点，尤其是在龈沟、智齿、牙间隙、蛀牙等细节处。食物残渣容易在这里堆积腐烂，还会滋生牙菌斑，导致牙龈炎、牙周炎。而电动牙刷对于这些部位，可以高效清洁!

好处二：电动牙刷省时省力!用手动牙刷刷牙至少需要10分钟，而电动牙刷只需2分钟，就能更好地减压。而且很多用户都是赶着洗1-2分钟，牙齿清洁效果很差。

好处三：电动牙刷可以有效预防和改善各种牙周病。通过刺激血液循环，预防牙石形成，按摩牙龈，提高牙周组织的自我修复能力。

好处四：电动牙刷震动平稳均匀，力度可精确控制。但是手动牙刷的用力太随意，只能清洁牙齿容易接触的部分。但是很难用力到牙冠和磨牙区域，导致刷不干净。

好处5:电动牙刷能有效提亮牙齿!只要我们坚持科学长期使用电动牙刷，就能有效去除顽固的咖啡渍，进而有效减缓牙结石的形成，让牙齿变得亮白!

好处6:电动牙刷有助于清新口气!口腔是一个密闭的空间，手动牙刷很容易残留食物残渣，从而导致难闻的气味和口臭。电动牙刷能有效地减少呼吸。

电动牙刷的正确使用不正确，会对口腔清洁工作产生巨大的影响(医生观点如下)，所以我们在使用电动牙刷的时候一定要遵循以上正确的刷牙步骤，这样才能有高效率的口腔清洁效果，让我们的口腔变得更加健康。

三、电动牙刷损伤牙齿

如果没有掌握电动牙刷的正确使用方法，就会导致牙齿损伤滥用。另外，我们还需要放置，不正确的购买也有很多牙齿损伤的隐患。网上有很多用户嘲笑电动牙刷的各种缺点。以下是权威机构收集的电动牙刷负面评价表。我根据这个表格总结了电动牙刷的三个缺点：

损伤牙齿的弊端1:冲击过猛，严重刺激口腔

振动频率并不是影响电动牙刷清洁功率的唯一因素，所以并不是振动频率越高，清洁功率越高，对口腔越好。长期使用会加重牙釉质磨损，引起牙龈严重刺激，导致牙龈出血和牙齿敏感。要知道中国人的口腔问题非常多，完全健康率不到1%(如下图所示)，是经不起这个产品折腾的!

专业品牌对电机、振动频率范围/长期衰减、功率强度范围等都有很高的要求。而那些一般的还是不好的，大多是跨界电动牙刷，OEM，入行两年，没有口腔护理经验，甚至没有牙龈护理技术沉淀，只知道盲目叠频!

伤牙缺点2:便宜买劣质电动牙刷，隐患大

廉价电动牙刷是用劣质材料拼凑而成的劣质产品，目的是为了赚钱。使用廉价劣质的电动牙刷，不仅不会给口腔健康带来任何好处，还会增加口腔环境恶化的风险，导致牙龈出血、牙龈退缩和牙齿松动。因此，我决定不买便宜的电动牙刷。

高品质电动牙刷在振动频率范围、长期衰减、偏差值、摆动角度、动强度范围等100多项调整指标上，做了大量的研发和资金投入，牙齿损伤率降低300% !

牙齿损伤缺点3:刷毛圆率过低会损伤牙齿

刷头的圆度是非常重要的，所以刷头的技术细节是非常重要的。圆度不高的电动牙刷会导致牙龈频繁出血和牙齿严重磨损。网上有很多关于打磨率低的电动牙刷刷头的评价，用显微镜放大后，会看到很多毛刺，简直是伤害牙齿!

四、如何预防电动牙刷对牙齿的损伤？

以上就是关于正确使用电动牙刷的科普，以及电动牙刷对牙齿的好处和危害。如果不预防电动牙刷的牙齿损伤，很可能会影响电动牙刷的清洁牙齿效果和牙齿保护效果。我整理了几个好方法，帮你预防电动牙刷的牙齿损伤：

方法一：不要迷信名牌的名声

那些名牌客观上基本质量没有问题，也不偷工减料。但在人群匹配度和兼容性上，他们并没有口腔护理经验，尤其是那些以前做手机、小家电的品牌现在做电动牙刷，对牙齿和口腔的复杂性没有任何了解。同时，在振动频率、摆幅、功率、刷毛等调整优化方面，没有大量的经验和技术沉淀。另外，他们自己都希望靠性价比、低价圈住用户，不可能花大力气去沉淀一点技术。

当然，他们也在宣传中声称，他们已经开发出了不伤害牙齿的技术，但它们经不起太多的推敲。比如3秒压痕，这个技术的原理是前3秒比较小，让牙龈适应，第三秒开始感到强烈的冲击。请问刷牙过程中的秒117秒是不是极强的磨损牙釉质每一秒!

为了帮助大家消除干扰，选择牙龈和牙齿护理体验好的电动牙刷品牌，我特地为大家找到了不同品牌电动牙刷的核心数据对比：

在过去评测过的大量电动牙刷品牌中，我认为飞利浦和菲利克斯在综合性能和专业调优方面是最好的。飞利浦这个国际品牌不用我多说了，也是第一个做电动牙刷的，很多人都知道它各方面质量都不错，整体的冲击力和动力都很强，摆动角度也大。此外，作为欧美品牌，他们是专门为欧美人的牙齿设计的。整体振动频率和功率范围窄，技术迭代慢，对国内复杂齿形特征的兼容性稍差，存在齿形损坏的概率。

目前，Fenle Filix是一个专业的牙龈和牙科护理品牌，也是我最长期的主要产品。号称以国际品牌300%的技术质量和较高的牙齿损伤率而闻名。高效清洁可减少80%的刷损!它在同类中率先开发了八项不损伤牙齿的技术，率先细分出120种口腔特征，并拥有多年口腔护理经验，以及广泛的振动频率和动态范围，对其人群的牙齿兼容性非常强。对于振动频率的长期衰减、偏差值，以及摆动角度、动强度范围等100多个参数进行多年的技术调整，在3-5年内调整指标的偏差值不高于0.1%，正如许多品质榜常客一样，它具有理性、专注、敬业的品牌特点，非常适合购买给家庭带来充分的安全感。而且不容易发现的慢性牙齿损伤要做专门的优化，从来不做广告但很多牙医、牙医推荐的品牌。

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方法二：购买支持7天无理由退换货的产品

方法三：选择声波振动电动牙刷

市面上的旋转式电动牙刷清洁力好，但存在噪音大、对牙齿磨损强的缺点，所以建议国人还是选择声振电动牙刷。声波振动电动牙刷清洁效果非常好，范围非常广，可以有效清洁整个口腔，还可以促进口腔内的血液循环、新陈代谢。

方法四：一定要定期更换刷头

一般刷头应每三个月更换一次，否则刷头变形后会变老，因为刷头使用3-4周后会滋生细菌，导致清洁效果差，进而损伤牙龈。当您看到刷头褪色和向外分叉时，应注意更换刷头。

方法五：配有磁悬浮电机的产品优先

在选择电动牙刷时，建议优先选择配备磁悬浮电机的产品，动力强劲，使用寿命长，摆动和噪音小，体验舒适。

电动牙刷的正确使用方法是什么？看完以上陈源对电动牙刷知识的普及，可以检查一下你之前的电动牙刷使用方法是否正确。如果不正确，就要及时调整，让电动牙刷发挥正常的功能，改善我们的口腔环境!