随着科技的发展，手机对人们来说变得越来越难离开他们的手。在平时坐车或者走路的时候，我们都喜欢听音乐，为了不打扰别人，我们会选择戴着耳机听，因为通过听音乐、看电影等娱乐方式，可以打发无聊的时间。现在耳机的种类越来越多，比如入耳式耳机、运动式耳机、耳罩式耳机、蓝牙式耳机等等。大多数人仍在使用入耳式耳机。所以，戴耳机也有很多注意事项，轻的会影响听力，重的会失去听力。接下来，小编就给大家讲讲戴耳机时应该注意的一些事项。

1. 戴耳机时尽量不要超过40分贝

现在人们戴耳机已经很普遍了，无论是乘坐公交还是地铁，我们在路上总能发现很多用户，都是戴着耳机听音乐的。但是我们都知道耳朵的声音上限是160分贝。与此同时，来自外界的噪音常常让我们感到不安，更不用说耳机了，它附着在耳朵上，直接将声音传输到耳膜和大脑。

因此，我们希望耳朵听到的声音是柔和悦耳的，而不是响亮的。而戴上耳机后，耳道相当于一个封闭的通道，声音会在耳中反弹回来。如果声音量过大，会对耳朵造成损伤，听力逐渐减弱。

其次，不要戴耳机太久

耳机戴太久，会有危害吗？如果音量总是很软很低，建议佩戴耳机3-4小时，因为长时间佩戴耳机会引起耳廓疼痛，长时间佩戴耳机也不好。耳朵离耳膜最近，在这么近的距离上播放声音或多或少会对耳朵造成不必要的伤害。

就像任何物品都有使用寿命一样，如果耳朵长期处于充满声音的环境中，没有很好的休息，就会造成耳朵听力下降。而且据研究，长时间戴耳机听声音后，会引起人焦虑和失忆，以及头晕等症状。因为当你一直听音乐的时候，声波会传到鼓膜，然后再传回来。这一过程将导致耳蜗继续工作而无法休息。过马路或在街上戴耳机或玩手机也会分散人们的注意力，这会导致很多交通事故。

三、注意耳机的使用环境

避免在嘈杂的地方使用耳机。因为声音是相对的，如果你想在嘈杂的环境中清楚地听到声音，耳机的音量必须大于外界的噪音。在这种情况下，我们都有一种不自然的提高音量的倾向，这可能会导致严重的耳朵损伤。睡觉的时候不要戴耳机，因为人睡觉的时候会翻身，戴耳机翻身自然会对自己的耳廓产生相应的压力。所以在这种情况下，你应该尽量避免戴耳机。与此同时，纽约卫生专员建议尽可能使用耳罩和避免入耳式耳机。

对许多人来说，美国音乐的形象主要是他们喜欢电子音乐。在美国，许多青少年会戴上耳机，然后对着耳朵大声播放音乐。根据纽约州卫生部的数据，在18岁至44岁的美国人中，多达四分之一的人有听力问题，其中90%以上的人戴着耳机听嘈杂的音乐长达4到5个小时。此外，还有很多因戴耳机而导致耳聋的案例。

很多用户可能认为听音乐可以放松心情，所以他们会选择在工作的时候听音乐，放松自己，消磨时间。听起来工作起来不会太累，但是长此以往，耳朵自然会有问题，所以不要戴耳机太久，戴音乐1-2小时就可以了，但是戴太久或者音量太大，都会造成很严重的后果。所以网友们要注意保护自己的耳朵，合理使用耳机。