什么是iPhone睡眠定时器？如何设置和使用？下面就来教你iPhone的睡眠定时设置和使用方法。

睡眠定时功能旨在帮助用户养成良好的作息习惯，用户可以通过iPhone的Health应用程序设置一天结束时放松、睡觉和起床的时间。你可以创建多个睡眠时段，比如工作日一个，周末一个。

设置睡眠聚焦模式

“睡眠”专注模式有助于减少睡觉时的干扰。当你设置睡眠计时器时，睡眠聚焦模式会过滤通知和来电，并告诉其他人你没空。在此期间，简化的“睡眠”聚焦模式屏幕也将取代锁定屏幕。

在iPhone上设置一个睡眠计时器：

1. 打开健康应用，点击右下角的浏览，然后点击睡眠。

2. 向上滑动并点击“开始使用”(在“设置睡眠”下面)。

3.阅读说明并按照屏幕上的说明进行操作。

设置第一个睡眠计时器后，您可以设置更多，例如，工作日和周末。您还可以修改、关闭或删除已创建的任何计时。

提示：您可以自定义睡眠焦点模式，以允许重要通知和来自重要联系人的呼叫中断焦点。进入“设置”、“聚焦”、“睡眠”，并自定义选项。

帮助睡眠

为了帮助你在睡觉前放松下来，你可以在睡觉前15分钟到3小时定期打开助眠器。你的“睡眠”聚焦模式将在“助眠”开启后开始。

点击“睡眠”，点击“所有时间和选项”，然后下拉到“睡眠辅助”和“睡眠辅助快捷方式”开始设置。

如果你喜欢在入睡前做一些活动，比如阅读或听音乐，你可以选择这些活动的“助眠”快捷方式。这些快捷方式可在睡眠焦点屏幕。

叫醒闹钟

为了帮助你按时起床，你可以选择闹钟声音、震动和稍后提醒选项。你也可以选择根本不用闹钟。

提示：您可以使用“时钟”App设置不使用“睡眠”聚焦模式或“睡眠帮助”快捷命令的一次性和重复闹钟。与《健康》中的睡眠计时不同，《时钟》让你选择一首歌曲作为闹钟。

设置第一个睡眠定时器后，可以设置更多。您还可以修改、关闭或删除已创建的任何计时。