1、百合百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，有助于润肺、止咳、安神。秋天多吃百合，可以让宝宝的睡眠更加安稳香甜。百合可以和银耳一起煮粥，有滋阴润肺，健脾生津的作用，当然也可以炒炖。需要注意的是，百合只能缓解温燥引起的咳嗽。此时孩子的症状是干咳无痰，喉咙痒，口鼻干燥。但如果是寒燥引起的咳嗽，如持续咳嗽、痰稀、背部发冷等。不宜服用百合等有清火作用的成分。

2、莲藕，莲藕中含有维生素E和锌、锰、钾、镁，以及人体容易吸收的碳水化合物。生藕和熟藕的功效是不一样的。生莲藕可以帮助宝宝去火，因为它有清热生津、润肺止咳的作用。煮熟的莲藕转化为温热，对脾胃虚弱的宝宝有非常好的疗效，因为它有利于健胃健脾，养血补虚。莲藕的吃法多种多样，妈妈可以根据宝宝的年龄给宝宝提供多种选择。可以把莲藕蒸熟，做成莲藕糊给宝宝吃。这种烹饪方法大多适合刚出牙的6个月宝宝。莲藕汤也是不错的选择。可以把海带、莲藕、排骨放在一起给宝宝煲汤。需要注意的是，如果宝宝本身脾胃不太好，那么给宝宝吃生藕会让脾胃不舒服，吃熟藕比较合适。

3、鸭肉鸭肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、泛酸钙等营养成分。其主要作用在于清热。对秋季易上火、燥热、咽喉口干的宝宝有益。鸭肉的吃法很多，有鸭汤、鸭粥、栗子酿鸭、烤鸭等。同样，因为鸭肉性寒，如果宝宝本身脾胃虚寒，容易腹泻，那么最好不要给宝宝吃。

4.萝卜含有大量的水分、维生素C、一定量的钙、磷和碳水化合物，以及少量的蛋白质、铁等有益成分。而且生熟的效果也不一样。生食可解渴清热，熟食可健胃消食，对消化不良、风热感冒、扁桃体炎等疾病有辅助调理作用。