中医讲究调理，哪些中药可以调理气血？补气养血的药材有人参、当归、大枣、阿胶、桂圆、山药、灵芝、甘草等。下面[]推荐几款可以补气养血的中药食疗。

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中医调理气血治疗药膳；

1.红枣枸杞鸡煲

材料：红枣10枚，枸杞30克，净鸡500克，生姜1片，料酒1汤匙，盐适量。

做法：红枣、生姜洗净，枸杞泡发，生姜去皮切丝；将洗净的鸡肉、红枣、枸杞、姜丝放入锅中，加适量水烧开，倒入适量料酒，小火炖1小时至鸡肉熟，加盐调味。

功效：鸡肉能温中益气，补虚填精，枸杞能益气明目。这种药膳还能有效地补益气血。

2、黑豆桂圆红枣汤

材料：黑豆50克，龙眼肉15克，大枣50克，冰糖适量。

做法：黑豆泡发洗净，龙眼肉、大枣分别洗净；将所有洗净的材料放入砂锅中，加入适量的水，小火炖3小时，然后加入冰糖拌匀。

功效：龙眼肉有补血的功效，此汤有益气补血的功效，适合气血两虚的患者饮用。

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3、当归生姜羊肉汤

材料：羊肉200克、萝卜1个、当归适量、生姜1片、枸杞少许、盐少许、胡椒粉少许、料酒1茶匙。

做法：羊肉切小块，当归、生姜洗净切片，

白萝卜洗净，去皮切片，枸杞泡发；羊肉用大火煮去血水，捞出洗净备用；将准备好的材料全部放入炖锅中，加入适量的水、料酒，盖水小火炖两三个小时，加盐、胡椒粉调味。

功效：当归是补血活血的常用药，生姜活血化瘀。

4.菠菜猪血汤

材料：猪血1片，菠菜250g，洋葱1根，盐适量，香油适量。

练习猪血洗净切块，洋葱洗净，葱切段，葱白切丝；菠菜洗净焯一下，切段；在热油中炒洋葱，倒入水并煮沸。加入猪血和菠菜，煮至水沸腾。用盐调味。关火后加入香油，撒上葱丝。

功效：此汤适合缺铁性贫血的人饮用。

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女人补血

疾病的起因

女性如果不善于养血，容易出现面色萎黄、唇甲苍白、四肢干燥、头晕目眩、神疲乏力、气短等血虚症状。贫血严重的人还容易出现皱纹、白发、掉牙、磕磕绊绊等早衰症状。气血充足，皮肤才能红润，面色才能有光泽。女性要想追求漂亮的脸蛋和苗条的身材，一定要注意养血，要注意以下几个方面：

沈阳

性格开朗开朗，不仅能增强机体免疫力，而且有益于身心健康。同时还能促进身体骨骼中的骨髓造血功能，使皮肤红润有光泽。所以，我们要时刻保持乐观。

睡觉和提高

保证充足的睡眠，充沛的精力和体力，把日常生活、娱乐和休息结合起来。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不吃偏食，不吃零食，戒烟限酒，月经期、产褥期等特殊生理阶段不同房。

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动态维护

经常参加体育锻炼，特别是对于已经生育的女性，经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可以增强体力和造血功能。

【女人调养气血巧用中医药膳女性养血要讲求方式方法】女性应多吃优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等。)，叶酸和维生素B12，这些都是丰富的造血原料。如动物肝脏、肾脏