湿气重喝生姜花椒水

吃什么祛湿最快？

吃什么祛湿最快？

进入三伏天后，近日全国多地连续下雨。除了南方的雨季，湿热的气候真的是又黏又难受。

在一年中最高、最潮湿的季节，人体容易受到湿气的困扰，出现食欲不振、头晕目眩、身体疲劳、皮肤敏感等症状。

今天豆小果就来分享一些可以健脾祛湿的食物，赶走体内难以溶解的湿气，精力充沛的度过夏天。

?饮食得当祛湿？

饮食与我们每天的营养摄入有关，同时也影响着胃肠系统的水分代谢，所以在湿热的天气里要少吃油腻的食物，以清淡饮食为主。另外，我们经常吃一些可以利尿消肿、清热健脾、促进体内新陈代谢的食物，也有助于我们加速排出体内过多的湿气。

祛湿排毒的常用食品

约伯和约伯的后裔。的眼泪

有利于消肿、健脾、祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓，但不适合孕妇及体寒者食用。

红豆灌木

红豆可以补血祛湿。从中医的角度来说，红豆性平味甘，能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

菜豆

味甘，性微温，有健脾、中和热、燥湿之功。

另外，多吃冬瓜、生姜、黄花菜、鲫鱼、马齿苋、胡萝卜、山药等。还能帮助人体排泄水分，健脾祛湿。

?自制食物驱除湿气？

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冬瓜薏米水

杰克凯特

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冬瓜600克

薏苡仁120克

一点盐

Practice

(1)准备好食材，取出冬瓜。冲洗工作和。眼泪，在水里泡一会儿。

(2)将薏米、冬瓜皮倒入锅中，加入适量清水。盖上锅盖，开始做饭。煮30分钟后，取出冬瓜皮。

将冬瓜切成小块，加入冬瓜继续煮1小时。因为是汤，所以切成小块，所以冬瓜煮的时候融化的很快。

吃之前可以加点盐，也可以完全不放。

提示

如果不能一次喝完，可以放在冰箱里保存，最好不要超过两天。这个可以当茶喝。尽量把冬瓜切成小块。做菜的时候尽量溶解在汤里，吃起来有点沙沙的味道。

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岐岭蘑菇鸡soup

作者：阿紫

黄芪与茯苓配伍主要是益气祛湿，再与麦冬、甘草配伍中和味道，鸡汤炖服。香菇木耳好吃又好喝，两颗红枣微甜，打造出简单又滋补的汤。鸡汤是人间好东西。

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黄芪8g

茯苓8g

甘草2g

麦冬8g

1只鸡

8个干蘑菇

木耳适量

2-4枚红枣

1小片姜

Practice

准备食材。一般去中药店可以多买些材料，用的时候分一些就好了。

(2)将鸡肉洗净，与其他所有材料一起放入砂锅中。干香菇直接洗干净放进去，不用泡羊毛和木头。耳朵需要提前泡好，洗干净放进去。炖4小时左右，吃之前放点盐或者酱油。

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红豆薏米汤

由missu0810提供

夏天到了，一碗红豆薏米汤，加上几颗红枣，是祛湿益气的佳品。练习简单到不能再简单了。为什么不做碗只是为了满足口腹之欲，为身体加分？

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红豆灌木

约伯和约伯的后裔。的眼泪

红枣

冰糖

Practice

红豆洗净泡发，薏苡仁洗净泡发，红枣准备适当洗净。薏仁的量稍微少一点，因为薏仁量多的话，汤的颜色比较浅，不容易变稠。

(2)将红豆和薏米一起放入炖锅中，加入适量的水，压制4小时。糖可以先放，也可以后放。炖了将近一个小时

2姜、葱、蒜洗净切段备用，汤锅水煮开。这里的秘诀是：汤锅和炒锅一定要一起煮，两个锅的温度差不多，这是煮出奶汤的关键。

(3)同时炒锅加油，烧热，放入鲫鱼，煎至黄皮稍转，两面煎好后倒入少许料酒。

汤锅里的水开了。将炒锅中的鱼和汤倒入汤锅中，加入姜、葱、蒜和盐。加入玉米并煮沸，然后炖1小时。

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山药红豆糕

鱼米汤

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200克山药

100克红豆

40克糖

装饰性水果樱桃

Practic

湿寒体质的人可以吃胡椒吗？

你好，作为一个资深中医爱好者，也是一个长期被脾胃问题困扰的女生，我想和你分享一下我自己的经历。辣椒最适合寒湿体质！

寒湿

在秋冬季节，由于气温下降，人们会感到有点怕冷，这是正常的。

但如果你在春夏也非常怕冷或者秋冬正常添衣后仍然感到怕冷，那可能是因为寒湿体质。

又冷又湿的人通常怕冷喜欢热或者体温低。它们耐夏不耐冬，喜欢吃温热的食物。对外界的寒湿也很敏感，冬天容易冻伤。

为什么现在有那么多寒湿体质？？长时间熬夜，夏天长时间待在空调房里，冬天穿着优雅而不是温度，经常吃冷饮或冷食，性生活过多等。

寒湿体质的人如果症状较轻，可以吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等温热有益的食物，少吃西瓜、黄瓜、梨等寒凉食物。平时有空的时候可以按摩气海、足三里、涌泉穴，或者在足三里、关元穴用艾灸。

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