白领每天忙于工作，往往真的连吃饭的时间都没有，或者吃两口就赶着去上班，长此以往对健康危害很大。接下来，我们来看看八个致癌的饮食习惯。你中招了吗？

1.饮食不规律

按时吃饭似乎经常是现代人的通病。事实上，它对健康非常有害。研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖和胃癌。

在临床上，问起癌症患者，很多人都有这个问题，要么不吃早餐，要么中午吃得很晚，要么半夜吃零食。

中医认为，按时进食有利于脾胃功能的正常运行，从而保证气血的补充和协调，避免五脏失衡，预防癌症的发生。另一方面，饮食有利于唾液分泌，有规律的唾液分泌对致癌物有消化作用。

2.吃得太多

我们的祖先很久以前就意识到吃得太多会对我们的健康有害。《黄帝内经》有一句很经典的话：“多吃一倍会伤胃。”说明一次吃很多东西，首先疼的是我们自己的胃。

中医古籍《济生方》也指出：“过食五味，腥酪，食生冷蔬果，止积胃痛.时间长了，就会积累成腹痛。”从古人的经验来看，暴饮暴食会引起肠胃功能紊乱。时间长了，生病得癌症是必然的。

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3.狼吞虎咽地吃东西

看来狼吞虎咽已经成为这个时代上班族的通病了。工作生活的压力让上班族处于高度紧张的状态。吃饭似乎只是为了简单的生理需求，所以吃饭很快。事实上，这对你的健康非常不利。

吃饭快，咀嚼食物不细，容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；此外，进食速度快、食物硬块大小大，容易对食道、贲门等消化道产生强烈的机械刺激，时间长了会造成消化道损伤甚至癌变。

张先生就是这样一个病人。自从他开始工作以来，因为太忙，他养成了快速吃饭的能力。不幸的是，工作10年后，他得了胃癌。

4、喜欢吃辣的食物

临床上，医生发现很多消化系统癌症患者，尤其是食道癌、胃癌患者，都有一个共同的特点，就是喜欢吃很烫的食物，每顿都恨不得把那些刚出锅的东西吃掉。咨询一位确诊食道癌患者的饮食，发现他不仅喜欢吃热饭，还非常喜欢喝热茶。正是这些不良的饮食习惯导致他中年发病。

近年来，国内外的报道不断证明，喝热茶会破坏食道的“黏膜屏障”。根据我国食管癌高发区的流行病学调查，很大比例的食管癌患者喜欢热饮、硬食、快餐或饮酒。

动物实验也证明，饮酒、吃热的食物、狼吞虎咽的饭菜，都会在一定程度上灼伤和腐蚀食管黏膜。当粘膜细胞出现增生性病变时，可能会发生进一步的癌变。

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5、经常在外面吃饭

当今是一个经济高速发展的时代，生活水平的快速提高也改变了人们在家吃饭的良好习惯。很多人因为工作，不得不经常在外面应酬。事实上，这样的饮食对他们的健康非常有害。

一方面，经常外出就餐导致饮食不规律，久而久之必然损害脾胃功能，进入“癌症状态”。另一方面，为了追求色香味，外面卖的食物通常采用高温油炸或添加大量调味剂，比家里煮的食物含有更多的致癌物质。

同时，大家在聚会上大量饮酒，无疑增加了肠胃负担，为癌症的发生提供了条件。

6、经常饮酒过量

在保健方面，适量饮酒能兴奋神经，使人心情愉快，具有提神醒脑、舒筋活血的生理功能，能舒张血管，改善血液循环，增强人体免疫力，刺激食欲，有利于睡眠。最近国外研究分析表明，每天饮酒不超过20克，可使冠心病风险降低20%，在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死患者中也得到了同样的结果。

适量饮酒对人体有益，这与酒精能增加高密度脂蛋白(可防止动脉粥样硬化的发生发展)，防止血小板血栓形成，提高人体对胰岛素的敏感性有关，对防治冠心病、糖尿病有一定作用。

但是，凡事要适可而止，过量饮酒有害健康。酒的主要成分酒精是一种有毒物质，对人体各种组织和细胞有害，可损害全身各种系统。

研究表明，直接饮用烈性酒，或每天饮用4盎司以上的酒，大口喝啤酒等。都是容易致癌的饮酒方式。