免疫力差容易出现很多不同的问题。很多人因为免疫力低下，容易感冒咳嗽等小病。那么日常生活中应该吃什么样的食物来增强人体免疫力呢？让边肖来为大家看看吧！

什么食物对提高免疫力最好？

1.蘑菇

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优点：免疫力强，防癌抗癌，丰富维生素B群，缓解压力，带来好心情。

功能：预防和改善多种心血管系统疾病，如高血压、动脉硬化等。

2.水

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人体70%是软水，水分充足，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

3.糙米和薏米

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五谷杂粮含有胚芽和多糖，富含维生素B和e，这些抗氧化剂可以增强免疫力，强化免疫细胞的功能。

4.坚果

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它含有大量的脂肪、蛋白质和纤维、硒、维生素E、维生素A等营养物质，有助于提高人体免疫力。

5.黄色和绿色蔬菜

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纤维状可以预防便秘，为肠道通畅提供良好的吸收环境。水果中的低聚果糖有助于肠道有益菌的生长，就像给小肠和大肠铺上了一层免疫地毯。

6.牛奶和大豆

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高蛋白食物可以增强呼吸道和内脏的抗感染作用，还可以防止病毒和细菌粘在呼吸道上。

大豆中的大豆蛋白被人体消化吸收利用的程度非常高，它和乳蛋白一样能在人体内形成抗体。

7.深海鱼

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含有大量的-3脂肪酸，可以对抗疾病，有助于减少血液中的脂肪量，防止与心脏病有关的血液凝固。

如：三文鱼、金枪鱼等。可以烤着吃或者在家煮着吃给宝宝吃，好吃又有营养。【提高免疫力吃什么食物最好-增强免疫力食物推荐】,以上是关于提高免疫力的最佳食物。希望今天分享的内容能帮到你。