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内心的平静是良药。

这是苏东坡在诗里写的，意思是请个病假就好了，安心是最好的药，体现了他的旷达。据学者彭说，苏东坡一生多病。他患有眼病和肩痛引起的左手偏瘫、耳聋、痔疮、肺病、头痛、牙病和疖子，持续时间长，病情严重。

比如眼疾，“最近风毒袭右眼，差点失明，以为罪重责轻，祸未了。”“从春夏开始，我已经病了好几百天了，现在还在受眼疾的折磨。”至于耳聋，“晚年的他更像杜理科翁菱，虽然右臂先有耳。”人会斗蚁，感觉风雷真的很别扭。“他自称和老杜甫一样聋，别人有耳疾，就是听蚂蚁爬行像斗牛的声音；我是聋子，却把打雷当叹息听。

苏东坡也患过暑热，即中暑；晚年“尿中白”，“肠中滑”，即滑精；自拟药方治愈

虽然风雨飘摇，但苏东坡活到66岁，比他的父亲苏洵(57岁)、儿子苏迈(60岁)、二儿子苏畅(56岁)、三儿子苏果(51岁)都要长寿，与同时代的欧阳修、王安石等长寿。这与苏东坡对养生的重视和对医学的精通有关。此外，他自小修习道术，弟弟苏哲也随他修习。后者年轻时健康状况更差，但他活到了74岁。

一方面，苏辙的修行功用是执着的，而苏东坡是三天打鱼两天晒网。

另一方面，苏东坡晚年被贬儋州，免疫力一落千丈。

在八病的压力下，苏东坡最终死于不明原因的脊髓病。

(明)蒋干《赤壁图》

“苏三”的体质有点差。

苏东坡是北宋的文学领袖，文、诗、词、书、画都是当时最好的。21岁时，他升入了中学。进宫考试后，宋仁宗高兴地说：“我现在是太平宰相了，为了我的孩子。”苏东坡和弟弟苏辙。

苏氏兄弟两人身体都不好，可能与父亲苏洵身体不好有关。

苏洵有六个孩子，大儿子(苏敬贤)，大女儿，二女儿早逝。唯一活到成年的女儿苏八娘(即苏轼的妹妹苏小妹)，不到20岁就去世了。苏洵的父亲苏旭活了很久(75岁)。苏绪有三个儿子，大儿子苏琏活到74岁，二儿子苏洵62岁。苏洵最差，才57岁，应该是基因有缺陷。

苏东坡出身贫寒，曾写过一首诗说“少年病重不能饮酒”，就是不擅饮酒。同乡兼同事程鹏说：“子瞻(即苏东坡)一生总说自己不如别人，说他下棋、喝酒、唱歌。”苏东坡自己说：“有诗如棋，棋如饮酒，饮酒为天语。”你不能做棋牌和酒的仆人。"

第一，我父亲苏洵不擅饮酒。他曾写过一首诗说：“我病得太重，被一杯酒困住，我要乘一辆公共汽车。”属于喝的不是刚刚好，喝的比较多的类型。

第二，天生肝弱，解酒能力差。

第三，苏东坡常年患痔疮。他曾写道：“一颗老苦痔，盖了21年。最近突然成了杰作，各种药都无效。虽然我知道不会有很大的危害，但是无聊两个月以上还是挺难的。”他在杭州做官的时候，业务应酬很多。苏东坡“答累了”，居然把杭州称为“吃喝的地狱”。应该是痔疮发作了。据苏东坡自述：“近日患痔疮，呻吟百日。”

豪威

王安石头疼，宋神宗给大内开了药。传说它是宋太祖保存的十多种药方中的一种，并没有流传到民间。只是萝卜汁，冰片，左头疼倒右鼻子，右头疼倒左鼻子，“瞬间疼痛恢复。”知道苏东坡是个好医生，就偷着抄给他。

苏东坡不迷信。

欧阳修曾经说过，有人坐船受风，被吓得生病了。医生从舵手手上取下沾满汗水的舵牙，刮掉一些木屑，与朱砂、茯苓等药物混合，见效很快。欧阳修说：“医生用药，用心不止于此。起初，这似乎是一个孩子的游戏。不过可能会测试，但几乎不可能造成尴尬。”

苏东坡不以为然，开玩笑说：“(这样，)用笔墨烧灰喝学者应该是用来治懒的；推而广之，喝博艺的洗水可以治贪；剩菜(剩饭)可以吃；舔樊哙的盾可以治懦弱；Xi(嗅)习字的耳朵(耳环)可以治疗邪恶的疾病。"

欧阳修笑道：

苏东坡后来把他一生的集编为《苏学士方》，后人又把它和沈括的《良方》结合起来。书中麦饭石、神蛇丸、至宝丹等。都是最早被记载的，有一个圣散方，是友巢谷祖传秘方，可以治传染病。窝谷让苏东坡对着河水发誓绝不告诉任何人，苏东坡却公之于众以保全性命。但是，这一面似乎是无效的，成了本书的“败笔”。

我恢复了活力，展示了我炽热的热情

两人在苏东坡8岁时(苏辙5岁时)，拜家乡梅州附近的青城山(道教圣地)道士张为师，对内丹有了一定的了解。

唐人喜欢炼制外丹，剧毒。宋代盛行内丹法，即通过过谷、气功、打坐等方式，将人体的元气聚集成“丹药”。简单易行，无副作用。上有陈抟、张五孟等著名道士，下有王璞、晁炯、张仲甫等巨擘，下有钟芳、李志财等隐士，下至普通百姓，如石太、从事缝纫的陈楠、从事洗涤器皿的郭尚藻，甚至乞丐、妓女、和尚，都炼制内丹。

炼内丹的效果不好说，但是有一点体育内容促进观念的转变。

学者郝亮将韩愈的体育观与宋代苏东坡的体育观相比较，发现截然相反：韩愈不爱体育，看别人打马球，就写诗问：“此非戏台，怎能坐视行善？”意义

在给朋友的信中，韩愈写道：“言（马）球之害者，必曰有危坠之状，有激射之虞，小者伤面目，大者伤残形躯；马驰球与场，振摇其心腹，振挠其筋骨，气不及出入，走不及回旋，远者三四年，近者一二年，无全马矣。”

这番“打得好，死得快”的“无马论”，远不如苏东坡的“老夫聊发少年狂……亲射虎，看孙郎”。

韩愈喜静，长期服金丹，借口“寿者不可知矣”，不愿争取，57岁病死。苏东坡则爱动，能“释舟楫之安，而服车马之劳……处之期年，面貌加丰，发之白者，日以反黑”。

病痛之中 不失乐观

苏东坡医术高明，又很注意养生，但仕途多艰，三度被贬，影响了健康。

刚入仕时，苏东坡升迁较快。刚开始是从八品，月薪10贯、职钱16石、粟10石，每年另发6匹绢；5年后便升至从五品，月薪35贯、职钱40石、粟30石，每年另发26匹绢，足可养30人以上。北宋朝廷还给官员发“添支钱”，柴米油盐皆有补助，雇下人、秘书等，也由政府掏钱。在此阶段，苏东坡生活宽裕，直言敢谏。

1071年，因反对王安石变法，苏东坡被贬到杭州当通判，收入骤减近一半，仍不愁吃穿。1080年，因“乌台诗案”（被诬告写讽刺朝廷的诗），苏东坡下狱，获释后月薪一度只剩4.5贯，没有职钱，粟仅剩5石。

在写给孩子的《洗儿诗》中，苏轼调侃道：人皆养子望聪明，我被聪明误一生。惟愿孩儿愚且鲁，无灾无难到公卿。

晚年时，苏东坡被贬岭南，一度仅月薪3.5贯，给粟2石，吃饭都不够。万般无奈，苏东坡只好自养鸡，自制东坡菜羹——用菘若蔓菁、若芦菔、若荠（就是白菜、大头菜、萝卜）一起煮，上面蒸饭，“饭熟羹亦烂可食”。

晚年苏东坡肩痛12年，左手失能，“六十之年，头童（秃）齿豁”，每到夏日，腿上“疮肿大作，坐卧楚痛”。

可苏东坡不失幽默精神，虽无荤腥，却称东坡菜羹“不用鱼肉五味，有自然之甘”，并自嘲“先生心平而气和，故虽老而体胖”。

通达乐观，所以苏东坡病而不倒。

怪招不少 一半没用

苏东坡常做几门功课，对健康可能有裨益。

一是忌口，常主动断肉百日。平时“早晚饮食不过一爵一肉”“有尊客，则三之”，以“养胃气”。不过，苏东坡常控制不住自己，比如“余患赤目（就是红眼病），或言不可食脍（生鱼片）。余欲听之，而口不可”。苏东坡发明了东坡肘子、东坡肉等，都是高脂高糖食品。

二是“摩脚心法”。每天早晚盘腿在床上，用力按摩脚心各200次，活血化瘀。

三是吃软饭。苏东坡曾写道：“软蒸饭，烂煮肉。温美汤，厚毡褥。少饮酒，惺惺宿。缓缓行，双拳曲。虚其心，实其腹。丧其耳，忘其目。久久行，金丹熟。”有利于消化，但食物营养流失多，不值得提倡。

四是常用茶漱口。苏东坡曾说：“吾有一法，常自珍之。每食已，辄以浓茶漱口，烦腻既去，而脾胃不知。凡肉之在齿间者，得茶浸漱之，乃消缩不觉脱去，不烦挑刺也。而齿便漱濯，缘此渐坚密，蠹病自已。然率皆用中下茶，其上者自不常有，间数日一啜，亦不为害也。”宋代制茶法与今不同，偏苦涩，伤胃，苏东坡漱而不饮，也不算好主意。

被贬到儋州时，自知年事已高，可能撑不下去，苏东坡特意增加了三大招：旦起用木梳梳头，练采日月华功；午窗坐睡，练睡功；夜卧濯足，排瘴出体。

当时人误以为南方有瘴气，使人患病，为驱瘴，苏东坡恢复饮酒。

一代文豪没管住嘴

元符三年（1100年），被放逐岭南7年后，苏东坡终于遇赦北归，途经义真（今属江苏省仪征市）时，因天热，突然拉起肚子，“食则胀，不食则羸甚，通旦不交睫，端坐饷蚊子尔”。即吃东西撑，不吃又浑身无力，整晚睡不着，干坐着喂蚊子。

苏东坡自制麦门冬汤（含人参、赤茯苓、麦门冬），病情一度缓解。几日后，又和好友米芾畅饮，突然高烧不退、牙齿流血，20多天后，苏东坡去世。有人认为，苏东坡死于痢疾，麦门冬汤无效，这是典型的误诊，说明医不自治。

学者刘继增却发现，麦门冬汤后被李时珍收入《本草纲目》，它治疗再生障碍性贫血（以下简称“再障”），即古人所说的髓枯症，有奇效，被收入1977年版《中医大辞典》。

苏东坡给友人写信说：“一夜发热不可言，齿间出血如蚯蚓者无数，迨晓乃止，惫甚。”如此惊人的牙齿出血，与死亡前相似，很可能是“再障”发作。用麦门冬汤后，病情暂被控制。没想到，在义真，苏东坡的“再障”又发作了。

“再障”发病机理尚不清楚，可能与污染、辐射、免疫力受损和遗传有关。宋代岭南生活艰苦，苏东坡本多病，加上年迈，且饮酒驱瘴，使身体陷入极端危险中。苏辙得知后，曾郑重警告，不可再饮酒。苏辙在苏东坡介绍下，42岁起专心练功，此时已脸色红润、身体健壮。可惜苏东坡明知酒有害，又不善饮，却没管住嘴。（责编：沈沣）